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退休了，突然停下来的生活会让不少人心里空落落的，容易被失落、孤独、焦虑等不良情绪困扰，甚至憋出病来。 其实，每位退休的朋友都希望自己能过得快乐，只是不知道要怎么去做。相信下面推荐的15条“快乐的好习惯”，能给大家一些启发。 1、要学会感恩当我们的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，我们自然就充满了幸福感。 对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，无论或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。 不要因为年纪大而抹不开面子，或者有失长者的尊严，这其实是一件很有爱的事情，会让人更加喜欢。 2、选择乐观的朋友影响个人幸福，最重要的外部因素是人际关系。 所以，退休之后，我们要选择和乐观的朋友在一起。因为他们携带快乐的因子会传递给我们，能让我们的生活变得更丰富，快乐，有意义。 3、要学会换位思考当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能理解别人，客观和有效的处理问题。 退休后，要学会站在儿女、老伴的角度考虑问题，这样家庭和睦，生活中就会少一些冲突，多一点快乐。 4、要不断学习“活到老，学到老”是有道理的。学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。 我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情了，我们也会变得更开心和满足。 5、学会解决问题退休后，能自己解决的问题就自己解决，因为会解决问题的人，都是开心的人。 经历了几十年的风雨，我们都明白世上没有坦途。遇到困难了，我们不能消沉，要调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，在成就感中获得快乐。 6、做自己想做的事情既然退休之后，我们有了更多属于自己的时间。为什么不去做自己想做的事情呢？ 做我们想做的事，或者培养一个自己喜爱的兴趣，能提高我们的整体幸福感。 7、活在当下很多人退休后，不是怀念以前的“风光”，就是担忧以后的时光。 昨天已经过去，明天还没有到来，所以我们要活在今天。我们要快乐地活在当下，这样才能感到满足和安心。 8、要经常笑笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明，简单的嘴巴上扬也可以增加人的幸福感。 退休后，不要把生活看得太严肃。要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。 9、学会原谅人退休了，更要宽容大度，不要斤斤计较。憎恨和生气是对自我的惩罚。当我们释怀的时候，事实上是在对自己施以善意。 最重要的是，学会原谅自己。每个人都犯错。退休后，不要总是埋怨自己在年少犯下的错。 10、守承诺我们的自尊，很大部分建立在信守承诺之上。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。 信守承诺，对于我们退休的人来说并非难事。在这里要提醒的是，不要对晚辈失信，尤其是对小孩，不能哄骗小孩，会对小孩产生负面影响。 11、关注正在做的事情当我们全身心投入一件事的时候，我们就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，我们就不大会关心别人对我们怎么看，不大会被不大重要的事情干扰。结果呢？当然是更幸福啦！ 我们退休后尤其需要这样一种关注力，别要让不重要的人和事物干扰了我们的幸福。 12、不要放弃如果你决定做一件事情，就要去做完它。在成功之前都不要放弃，哪怕你已经退休。 要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。 13、要积极乐观乐观，是通达积极向上的心态，是保持心理健康的营养素。 很多退休的朋友对生活和未来都是悲观的，自然也就感受不到幸福和快乐。凡事都往好的方面想，不悲观，不抱怨。 14、学会给予做好事是最能确保我们心情好的方法之一。 人做好事，大脑会变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 以前总说勿以善小而不为，而退休后的我们，还要勿以年老而不为善。 15、好好照顾自己一个健康的身体是幸福的关键。如果我们身体不好，无论如何努力，都很难快乐。 退休后，要关注自己的健康。要让自己吃好、睡好、玩好。 快乐是很个人的感受，所以，想要快乐，就需自己去争取。上面这15条快乐的好习惯并不难做到，赶紧记下来，开始创造自己的快乐退休生活吧！ |
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