小腹瘦不下来？名医：教你按摩这个穴道水肿、便秘通通改善！

中医健康疗法之一的「穴道按摩」，无须吃药、随处能实行的优点是许多人的养身习惯，其中，女生一定要认识的，绝对是能消除水肿、降低食欲、增加代谢……等打造易瘦体质的穴位。能打造理想体态的瘦身穴位，随时随地按一下，让运动、饮食控制的效果更好。

1 膏肓穴：燃烧脂肪

福辻鋭记表示，位于肩胛骨内侧的「膏肓穴」，那里的棕色脂肪细胞可以帮助燃烧多余的脂肪，所以刺激这个地方能提高新陈代谢。

将手绕到背后，以中指对准穴位，像是要将肩胛骨内侧的边缘往上拉提的感觉来按压，左右各6～8次。

2 石门穴：抑制食欲

在减肥过程中如果很想吃东西，最好的办法便是按压穴位！「石门穴」可调整胃肠机能并抑制食欲，最佳按压时机为饭前，可避免过度饮食。

以拇指指尖对准穴位，一边吐气一边慢慢按压6～8次，吸气时再渐渐收力。

3 水道穴：瘦小腹

福辻鋭记分享，许多女生明明很瘦却还是有小腹，以中医学观点来看是水肿造成，按压「水道穴」可以帮助促进水分的代谢，将聚积在腹部的多余水分排出。

以拇指对准穴位，一边吐气一边慢慢按压，吸气时再渐渐收力，左右各6～8次。