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来自: pgdh > 《橄榄油》
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选对油才能做“好饭”!这秘籍,果断收藏!
我们常吃的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油里含量最高的往往是不饱和脂肪酸当中的亚油酸,属于N6系列的多不饱和脂肪酸。亚麻籽油、紫...
最强食用油,橄榄油只能排第3,吃错油,毁健康!
下面一张简图供大家参考多份研究报告指出,omega-6跟omega-3二者的比例上下浮动在10:1和1:1都可以,但是我国居民目前这一比例基本都在20...
吃什么油最好?营养师给出的糖尿病最健康吃油方案
营养师给出的糖尿病最健康吃油方案。第二类是亚麻籽油、紫苏籽油等,富含亚麻酸;为控制烹调油总量并获得良好的脂肪酸平衡,建议糖尿病...
混合油既可以营养全面、又是治疗三高的良“药”
混合油既可以营养全面、又是治疗三高的良“药”虽然亚麻籽油(或紫苏油)、橄榄油(或茶籽油)的偶米伽3和6的含量很高,但是其它营养成分不足,而每一种油的营养成分不尽相同,所以,要在经常吃上述两...
紫苏籽油和橄榄油,哪个亚麻酸含量更高,哪种更适合中国人吃,为什么?
紫苏籽油和橄榄油,哪个亚麻酸含量更高,哪种更适合中国人吃,为什么?紫苏籽油亚麻酸含量高达65%,是橄榄油亚麻酸含量的80倍左右。●紫...
食用油怎样搭配营养更均衡?
炖煮玉米油/大豆油/葵花籽油 亚麻籽油/紫苏籽油。蒸初榨橄榄油 亚麻籽油/紫苏籽油/香油初榨橄榄油未经过精炼(颜色为黄绿色),含有叶绿...
苏子油的作用
苏子油的作用简介:苏籽油的全名叫紫苏籽油,在食用、药用方面具有悠久的历史,《神农本草经》将其列为上品。紫苏籽油是目前所知α—亚麻酸(a-LNA)含量最高的食用植物油,而以紫苏籽油品质最好,油中...
对症用油会更好
对症用油会更好 从营养成分上来看,亚麻籽油和紫苏籽油都富含α-亚麻酸,含量都能达到50%以上,因此都具有健脑、防治心脏病、治疗关节炎等功效。单从补充α-亚麻酸上来说,吃亚麻籽油或者是紫苏籽油...
紫苏全身都是宝?紫苏有什么功效?
除此之外,紫苏籽(种子部分)还含有32%~50%的脂肪,被称作紫苏油(或紫苏籽油),紫苏油富含α-亚麻酸(属于Ω-3系脂肪酸),α-亚麻酸...
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