|
肉类吃多了，难免觉得有些油腻。对于许多三高人群来说，喝上一碗清爽鲜美的素汤，既健康又能调理胃口，清理肠道。 木耳豆腐汤，木耳搭配上豆腐，降压降脂护血管！  每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍。 木耳功效： 软化血管，木耳中含有维生素K及钙质等营养素，对血管产生一定的软化作用；防血栓，木耳含有维生素K，进入血液中能有效抑制血液凝结，防止血块的产生，预防血栓症；补气血，木耳是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。  豆腐功效： 豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。此外豆腐还具有抗血栓、抗癌、降血脂的作用。  所以经常食用木耳豆腐汤可以软化血管、清肠胃、降血脂的作用。 |
|
|
