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在12分钟内入睡,治疗失眠,小睡一下
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图解 | 小睡片刻更健康
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散步比小睡更能战胜疲劳
散步比小睡更能战胜疲劳。美国乔治亚大学的研究人员说,很多时候当人们感到疲劳,最不想做的就是运动;但当你感到疲劳时,做一些运动对你的身体很有益处。散步可能比小睡片刻更能增强活力,并能战胜疲...
8种让睡眠变得容易的方法
睡前不要运动,因为它会导致身体醒来并引起失眠。晚上不要小睡。小睡的最佳时间是在13.00-15.00之间,应该小睡一会儿。也会帮助身体进入...
小睡的五个理由
大概十多年前,有一个说法,说午睡是最东方式的浪费,当时拿来作为不肯午睡的理由,可是随着年龄的增加,午睡却越来越成为每天不可缺少的一部分。RirianProject上的一篇文章说,爱迪生、拿破伦、达利、...
处暑悄悄凉 养生慢慢收
建议适当小睡,小睡能减轻压力、增强记忆力、振奋心情,也让下午工作可以更有效率,小睡还有利于缓解困顿情绪,特别是老人,老人的气血...
在你静静的小睡中,一个年轻的今日走来。
在你静静的小睡中,一个年轻的今日走来。需要一种沉淀。需要一份厚实。当无数春花秋月。何以掂量生命之轻。张秀亚:笔名陈蓝、张亚蓝。1...
上床的最高境界!
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小睡将醒[七律]
小睡将醒[七律](平水韵 平起押韵)初晴雨后架虹桥,小睡将醒起思潮。扑鼻清新梳理懒,听风甘露郁愁消。心临静谧知期近,身处喧嚣叹路遥。欲入暗香亲菊梦,伊人长发可齐腰。
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