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立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。 其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。 36评论  227赞 笑对人生4885202 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分钟，男的左手在下，女的右手在下，效果更佳！  203赞 宁静致远95913651 讲的正确！为之点赞！  138赞 媛婧1 您的善心会帮到好多人，为你点赞！  4赞 等待1140771275 我也试过有用，头背用棉垫斜躺45度睡下，双手重叠左上右下于肚脐下，舌顶上齿根约1分钟，然后闭目左手顺时针画圈120次，换右上左下也顺时针画圈120次(下手不动，上手画圈动)最后停止于下丹田2分钟。坐起用双手梳头和按摩头部即可。每天1至2次。... 全文  51赞 梦境18232199358 您是先生，对吗，怎么知到那么多。 // @笑对人生4885202: 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分钟，男的左手在下，女的右手在下，效果更佳！  11赞 春天里73687051 我也有这个习惯，真的挺好！ // @笑对人生4885202: 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分钟，男的左手在下，女的右手在下，效果更佳！  39赞 子琪9 为您点赞??您能帮助到大家！祝您全家幸福安康！  36赞 秋夜思雨57550884 此法方便易可推广试用无防。南无阿弥陀佛！  1赞 DarkAges147412871 这个方法很好我原来胃下好我坚持做了几个月现在胃溃疡成了浅表胃炎了，胃也不疼了，但还是要用药的，不能全靠按攀，按后双掌捂着肚脐十几分钟，感到手心热了就行j  12赞 沧海浮萍17 真好用又简单又方便为之点赞！ // @宁静致远95913651: 讲的正确！为之点赞！ |
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