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立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。 其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。 24评论  119赞 笑对人生4885202 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分钟，男的左手在下，女的右手在下，效果更佳！  108赞 宁静致远95913651 讲的正确！为之点赞！  65赞 媛婧1 您的善心会帮到好多人，为你点赞！  22赞 梦境18232199358 您是先生，对吗，怎么知到那么多。 // @笑对人生4885202: 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分钟，男的左手在下，女的右手在下，效果更佳！  9赞 子琪9 为您点赞??您能帮助到大家！祝您全家幸福安康！  0赞 德山88228816 1O8圈是1O8将护腹了利害大师 // @梦境18232199358: 您是先生，对吗，怎么知到那么多。 // @笑对人生4885202: 先逆时针从小到大、从大到小108次，后再顺时针和逆时针方法一样108次。后再将双手重叠放在神阙穴5分... 全文  14赞 秋夜思雨57550884 此法方便易可推广试用无防。南无阿弥陀佛！  41赞 鈊毅壁画 这个方法确实不错  14赞 春雨103815046 常摩腹，百病除！  2赞 沧海浮萍17 真好用又简单又方便为之点赞！ // @宁静致远95913651: 讲的正确！为之点赞！ |
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