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其实很多时候不用纠结自己体内是否有湿气，因为在当代社会，十个人有九个都是处于湿气状态，不过到底湿气重不重呢？还得看你符合了一下哪几个信号了！  1、头部昏沉，像裹着一块布；四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。 2、前胸后背长痘，是很多女生常见的湿气重！ 3、关节疼痛，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。 4、消化不良，胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少I等。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 5、小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多等。 6、面色晦暗和口内粘腻，照镜子时发现自己舌苔厚腻，舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕  7、大便粘马桶，很难冲下去，因为湿气有黏腻的特征，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。 8、可能在短期内体重明显增加，这个就是虚胖。同时会有下肢水肿、腿肚发沉的问题。  7步拍走体内的湿气 1、拍手 经常拍拍手，就能将滞留在体内的湿气给轻松拍出去。最开始拍手时，总会有点不习惯，但这个时候一定要坚持住，不要放弃。 2、抓腋窝 腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。  3、拍打腹股沟 拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。女人可以多拍打一下。 4、拍肘窝 拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。  5、百会穴 头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。  播放GIF6、大椎穴 低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。  7、涌泉穴 于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。  如果你尝试了以上方法效果不是特别明显，或者是上班族时间有限找不到精准的穴位，祛湿效果不理想的话，也可以尝试下穴位贴敷祛湿法，在央视的健康之路也有过报道，效果非常不错。 穴位贴敷，也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。  在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。 据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫酵素足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。 如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。 需要了解和使用的读者可以加微信：18660719159 备注湿气 |
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