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　　随着年龄的增大，人的器官也会逐渐衰弱，头发也会长出越来越多的白头发，这对于老年人来说其实是正常的现象，可是现在这种现象越来越趋于低龄化的趋势，女生都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，这也能让女生看起来更加美丽动人，更有气质，可是因为各种原因，女生们现在也长出了很多白发，这对女生的形象也有很大的影响。

　　长出白头发之后，很多女生心里都不会很舒服，最快速的方法就是到理发店去染发了，但这却不是最明智的方法，白头发还是不会消失的，但后面它还是会长出来的，这样又得去理发店染，变成了恶性循环。头发染的次数多了，对人的身体还会造成严重的伤害!生活中有很多食物可以对付白头发，比如侧伯叶就有很不错的乌发效果。

　　现在市场上也有很多加了侧伯叶的洗发水，要是自己信不过的话，可以自己采一些侧伯叶，泡在水里用来洗头，坚持下来，不仅乌发而且还养发亮发。

　　营养在首要地位，平时的饮食也要注意，最好不要挑食，搭配要均衡，晚上要早点睡觉，对于食物，我们要选含铁和铜含量高的食物，早上起床身后还可以适量做一些按摩。

　　我们对于核桃，芝麻，黑豆肯定都很熟悉，但是有没有人知道它不仅美味，而且作用大着呢。它是纯天然的，不会添加任何添加剂，对于气虚的人还能起到补气的功效，如果经常失眠，它还能帮助你尽快入睡，它很香甜，质量方面也很安全。

　　蜂蜜也是大家日常生活中经常吃的东西，即使不经常吃，也是经常能看到的，它对养生来说，几乎是全能的了，早上起床喝一杯蜂蜜，健康又养生，如果消化不良，它还能起到调节的作用，他还含有很多我们平时所需要的营养元素，它能给我们的神经系统起到一个调节的作用。

　　黑木耳也是我们熟知的家常便菜，它里面的植物胶质对人体有很大的益处，它没有经过任何的添加处理，是一种纯天然的滋养圣品，它还能起到调节肠胃的作用，帮助你把身体里面的毒素清理出来。

　　桑葚既可以吃，又可以作为药品来使用，它具有很高的营养价值，而且非常美味，很香甜，甚至被称为“民间圣果”，对于贫血的人来说，它还能起到补血的功效，对于肠胃，它也是有益的，它能帮助你的肠胃进行调理，因此也能调理你的白头发问题。

　　和黄豆相比，黑豆的营养价值就显得更高了，和肉类相比，黑豆的蛋白质远远高于它，醋泡黑豆算是粗粮的一种，它里面的植物蛋白含量非常高，醋还能起到开胃的功效，因此它在让你开胃的同时，还能帮你调理白发问题。

　　黑枣含有很多人体所需的营养物质，比如说蛋白质，钙，磷等等，黑枣对于我们来说也并不陌生，平时煮汤的时候我们也会放一些红枣进去，所以黑枣也可以作为我们平时的小零食，在享用的同时，轻轻松松让白发黑回来。

　　猴头菇也是我们生活中经常吃的东西，小编吃的时候都是一些含有猴头菇的饼干等等，它如果拿来煮汤，那味道也是不可描述的，很美味，它所含有的蛋白质也比平常的蘑菇高出很多，对于帮助头发生长也是特别有效的。