1、好习惯培养的六个步骤
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上文我们讨论了习惯与人格的关系，下面就该谈一谈习惯的培养问题。 所谓训子千遍，不如培养一个好习惯，好习惯的培养是对孩子最好的教育。但是，对于好习惯的培养，我们常常会进入到一个误区，就是把习惯培养作为说教的内容。 习惯培养不是说教，而是要解放孩子的大脑，让孩子从低级的不健康的行为习惯中解脱出来，这才是习惯培养的目的。所以为了避免父母在培养孩子习惯上进入误区，必须遵循正确的习惯培养方式，一共分成六大步骤。 1、好习惯培养的六个步骤 第一步，提高认识。 习惯培养一定要有正确的认识，这样才能在培养的过程中引导孩子对某个习惯产生兴趣，慢慢变得认同，产生信心。在提高认识的时候，尤其要注意的就是习惯的重要性。如果没有认识到习惯的重要性，吃亏的一定是自己。 就拿考试来说，孩子考试前一定会被叮嘱提前到考场，以免迟到错过考试，但是很多孩子就会不以为然，认为无所谓。但是，每年高考因为迟到而无法参加的考生却有那么多，就是因为没有认识到考前提前进考场这个习惯的重要性，才在最重要的关头错失了人生的一次机会。甚至我们会看到这些因为迟到无法进入考场的孩子父母做出比如下跪这样的出格的举动，不得不让人感到心寒。 那么习惯如此重要，需要怎么来提供认识？方法有很多，比如给孩子讲故事，将各种案例，通过分析故事或案例中的情况，让孩子切身体会好习惯有多么重要，从而让孩子主动培养好习惯。 第二步，明确规范。 这里的明确规范主要指行为规范，因为习惯是一个人稳定的、自动化的行为，在培养习惯的时候，一定要把具体的行为习惯标准说的清清楚楚。 那么什么样的习惯需要说明具体的规范？当然是一些基本的行为，比如家里来客人要主动问好，问好的时候所要说的一些基本的问候语是什么，客人问孩子问题的时候，孩子不能不回答等。这些礼貌性的习惯在孩子越小的时候培养越好，而且要多次提醒。 明确规范最常用的形式就是立规矩，比如家规和班规。立规矩是培养习惯非常好的方法，可以说是量身打造的，而让孩子主动参与到制定家规或者班规中，无疑更有利于习惯的培养。在孩子参与的过程中，引导孩子建立习惯培养目标，与孩子共同协商，经过三个月或者半年就可以养成一个良好习惯。 第三步，榜样教育。 父母是孩子的第一任老师，父母的行为对孩子的影响是深远的，父母的好习惯会传递到孩子身上。为什么父母的一些习惯会传到孩子身上？因为父母是孩子学习和模仿最常见的对象。所以对于父母来说，不能习惯性的讲道理和要求，而要用自身的好习惯去影响孩子，从而培养孩子健康的人格。 除了父母，孩子身边具有良好习惯的人同样可以影响孩子，让孩子养成相似的良好习惯，这就是榜样的作用。孩子不光会模仿父母，其他人也可以是孩子模仿的对象，所以要让孩子多接触一些具有良好习惯的人，尤其是身边优秀的同学。 除了身边人，一些历史或社会上的名人，父母可以通过给孩子讲述他们的一些体现良好习惯的故事，用这些杰出人物的好习惯，用他们的榜样作用来影响孩子。通过榜样作用，让孩子对养成好习惯产生亲切而向往的感情。 第四步，持久训练。 根据美国心理学家的研究发现，一个好习惯初步培养起来至少需要21天，而要让一个好习惯稳定起来需要90天左右。这个研究说明，一个好习惯的培养需要一定时间的累积和不断的训练。习惯就是人的行为，行为必然要通过训练才可以持久。 虽然习惯需要长期训练，但并非是像军训中练习踢正步那样，而是尽量人格化一点，尽量减少技能化的形式。一个好习惯要经过分析、评估、引导、训练等环节。 比如我们都会要求孩子要有礼貌，那么什么叫有礼貌？并非是家里来大人时，就要求孩子说叔叔好，而是让孩子用自己的方式表达对别人的尊重，比方说笑着点头。如果父母强迫孩子见到任何人都是机械性的表达而不是发自内心的尊重，这样的习惯只会让孩子成为虚伪的人。 第五步，及时评估。 在孩子养成习惯的过程中，一定要给孩子及时的反馈，什么样的行为是对，什么样的行为是错的，要奖惩分明。做的对就要好好表扬和鼓励，做的不对就要有惩罚和批评。这样做的目的就是希望孩子在体验中成功养成良好的习惯。 孩子刚上学的时候会被要求好好练字，掌握正确的握笔姿势，这是一个典型的培养习惯的过程。当孩子好好握笔写出漂亮的字的时候，父母就要及时鼓励孩子，奖励最好是一些象征性的，比如星星或者红花之类的，在这样的过程中让孩子养成正确的握笔习惯。 第六步，形成环境。 良好稳定的环境对孩子的习惯培养至关重要。父母、同学、兄弟姐妹等身边人对孩子的影响是明显的，因为孩子所处的环境就是由人构成的。父母的影响就是家庭环境的影响，同学的影响就是学校环境的影响。 比如很多孩子从小爱读书，是因为他天生就喜欢读书吗？不是的，是因为他的父母喜欢读书，他的家是书香门第，所以孩子才有读书的习惯。如果一个孩子的家里开的是麻将馆，父母成天和别人打麻将，孩子这样的环境中很难养成好的习惯，就更别说成才了。所以，在家庭环境中，父母一定好主动营造出能够培养好习惯的氛围，这是至关重要的。 一个具有良好风气的集体，出现好的行为就会被大家鼓励，出现坏的行为就会被大家唾弃，孩子必然会在这样的氛围中催生好的习惯，这也是环境对一个人的巨大作用。 上面就是培养好习惯的六个步骤，在每个步骤中都会有具体的细节，而这些细节就需要家长在实践中格外注意了。 2、坏习惯的改正策略 说完了好习惯，再来谈谈坏习惯。对于坏习惯，我们关注更多的是如何改正。其实，改掉坏习惯的方法有很多，而且习惯不同，改正的方法也会不一样，但是归根结底，改掉坏习惯就在于两个字，坚持。 而且，对于改正坏习惯来说，需要家长们注重的应是策略，而非方法，因为方法要到具体的实践中才有效。只有策略对了，方法才有可能奏效。 那么什么样的策略才有效？推荐两种改正坏习惯的策略，一是区别强化，二是以优替差。 区别强化指渐进式分步骤地要求孩子递减坏习惯的发生次数，直到可以接受。比如孩子频繁打游戏，就可以通过一系列的引导，逐渐让孩子减少打游戏的次数，逐渐把这个习惯限制在可控的范围内。 以优替差则指通过培养一个好习惯去逐渐消除坏习惯。比如家长会给孩子零花钱，因为平时给的很多，孩子就会乱花。我们可以每次给固定数目的零花钱，并逐渐较少，这样时间久了孩子就不会再乱花，逐渐养成合理消费的习惯。 其实，无论是策略还是方法，坏习惯的改正必然需要一个长期的过程，唯有坚持才会有效。 结语 通过上面的分析可以知道，好习惯需要六个步骤，每个步骤都需要具体的实践才可以培养真正的好习惯。而坏习惯的改正则更重视策略，有区别强化和以优替差两种。 其实总的来说，好习惯的培养要用加法，坏习惯的改正要用减法。尤其要培养一个好习惯时，让孩子体验到坏习惯的丑恶，也许更好。 习惯培养是一个主动构建的过程，而非外部强加的，而且在培养过程中，一定要尊重孩子，尊重孩子的主人地位。 家庭就是培养习惯的学校，父母就是培养习惯的老师，对孩子的教育就是培养好的习惯，通过培养好习惯来缔造孩子健康的人格，成就孩子未来的人生。 |
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