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来自: 培根阅读 > 《体育运动》
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你该肩养护了!肩稳定性缺失、易发疼痛,需进行肩关节养护训练,不仅可以预防损伤,也能纠正体态。在GSSC体能训练体系中,上肢的运动主...
6个肩关节康复训练,提高肩部稳定性!
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胸部热身激活与拉伸,非常详细,练胸前必做练胸的时候影响动作稳定性的主要是肩关节,其中肩胛骨的稳定能力直接决定肩关节在冠状面的稳定性,胸部的激活也会决定练胸时胸肌的募集程度和感受。
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