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【#每日一肌# 】肩袖肌群的损伤一定要重视！其实80%的肩部问题都不是肩周炎，而是这个肩袖肌群的问题。 ●肩袖肌群包括：冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉共同组成，因为它们的肌腱围起来像是一个袖口把肱骨固定在盂窝，所以叫做“肩袖肌群”。 ●但我更喜欢把它们成为肩部的“铠甲”，因为这几块肌肉更像一件“铠甲”一样，维护着肩关节，维护着肩关节的稳定性，肩关节是人体活动度最大的关节，巨大的灵活性一定要以足够的稳定性为基础，而肩袖肌群就是这其中的关键。 ●造成肩袖损伤的原因有很多，包括活动太多、负重太大、血液不足或者外伤等，此时，对相关的肌肉进行针对性的手法处理，然后还可以进行稳定性的训练，就非常好。 ●具体了解肩袖肌群手法、康复训练，可以进入【每日一肌】专栏，点击头条专栏 #肌肉# #按摩# #肩袖肌群# #康复# #肩# #肩痛# #我要上头条#       |
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