学会这套揉腹术，不仅可以清除宿便，还可以去除身上的多余赘肉

学会这套揉腹术，不仅可以清除宿便，还可以去除身上的多余赘肉，一定要坚持下来，让身体越来越轻松。

做法：

（1）两手之食指中指无名指各伸直并拢成叁指状，大拇指小拇指可各伸直向外张开，左右同并排按在心窝处，双手一起由左向右顺时钟方向擦揉心窝二十一次。

（2）双手再往下顺时钟绕圈擦揉至肚脐下膀胱处之高骨为止，双手再由高骨处分向两边绕圈圈擦揉而上回到心窝处。

（3）接着双手再由心窝处向下直推至高骨二十一次。

（4）以左手食指中指无名指此中叁指按于膀胱边之左大腿盘骨处如左手叉腰状，接着以右手中叁指（食指中指无名指）顺时钟方向擦绕脐腹二十一次（圈）。

（5）然后换边以右手中叁指按右大腿盘骨处如右手叉腰状，而左手中叁指逆时钟方向擦绕脐腹二十一圈。

（6）接着左手大拇指向前其他四指向后轻捏在左腰肾处，而右手中叁指自左乳下直推至左大腿盘骨边二十一次。

（7）然后换边右手大拇指向前其他四指向后轻捏右腰肾处，而左手中叁指自右乳下直推至右大腿盘骨边二十一次。

学会这一套揉腹术，让你越来越轻松！