预防癌症并不难，最全的抗癌饮食都在这里

对于癌症大家都害怕，那么在饮食健康上怎么去预防癌症呢？这里为大家介绍一下日常饮食中抗癌食物都有哪些，每一类我只挑其中较好的一种讲解抗癌作用。

黄豆吧，它含有的卵磷脂和肉类的不一样，以你为不含胆固醇，所以可以预防三高，促进新陈代谢，抗衰老，让身体很好的吸收蛋白质，那么蛋白质可以很好的组建“抗癌城墙”，黄豆本身异黄酮可以有效的防止癌细胞分裂，身体自然抗癌能力就提高了。

胡萝卜，这个大家都常见的，胡萝卜维生素丰富尤其是你胡萝卜素可以转换为维生素A，而维生素A可以防癌。胡萝卜还含有叶酸，也是具有抗癌作用。

猕猴桃，这个大家都知道是抗癌明星，一万它含有亚硝胺，可以有效的活化人体机能，增强对癌细胞的抵抗力，能清除体内的致癌物质，从而很好的抗癌。

海带海藻营养价值差不多，是具有抗癌作用，尤其对于肠癌和乳腺癌有预防作用，这些在医学上也被肯定了，常吃海藻、海带可以预防甲亢，而且有助于减肥。

木耳大家常见，木耳的功效有很多，它特有的抗肿瘤活性多元糖醇，对于人体提高免疫力非常有好处，经常食用可以预防癌症，并且木耳可以清理肠道帮助消化去除化学物质，可以很好的养血乌发以及预防心脑血管病。

大蒜可是抗癌的明星，这个大家多少都知道的，大蒜中的某些功能活性物质具有一定的杀菌作用，大蒜中含有的含硫化合物和含硒化合物对防癌也有一定的积极效果。而且大蒜可以解毒，清除体内细菌。

绿茶我们生活中常见的，不过我们中国的茶有很多种，都具有抗氧化，预防癌症的功效，那么绿茶它含有多种有机和无机化合物，包含多酚类、茶氨酸、生物碱等，医学研究，常喝茶确实有预防癌症作用。