 膀胱经 人体最大的排毒通道  人们常说无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后都归于膀胱经。 如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。然而膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。 补肾小妙方——手背靠腰躺  做法：睡前将两手背（外劳宫穴）紧靠腰部，仰卧于床上，5—10分钟后，其热感会逐渐传遍全身，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。 尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。 特别提醒： 开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3—5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！ 补肾小妙方——脚趾回勾 肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。  做法：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15—30分钟。 越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。 一招抬脚功，能降“百种病”  每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。  做法：平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢；将腿抬起向天，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙；保持这个动作15分钟。 在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。 温馨提醒：药补不如食补、食补不如功补！每天晚上睡前，做好这三个小动作，坐着躺着就能白赚十年寿！但养生贵在坚持，长期坚持才能获得意想不到的效果哦！ |
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