每天床上两个简单动作能补肾排毒！

现在生活的常态，睡在床上玩手机，其实睡前这半个钟头也是养生黄金期，利用好这些养生的黄金时期对身体有非常多的好处。

无毒则一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了，而肾脏 是膀胱经最重要的器官，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

接下来小编给大家介绍几个健康动作，对预防和治疗膀胱经排毒有很好的作用。

手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，用双手的热量温暖肾脏，有助于排出肾脏的寒气。尤其是晚上10点半至11点，此时是地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾温暖肾脏，可能开始的时候手会有麻木的现象，但是坚持一段时间就会好转。出汗就是肾气在逐渐充盈的表现。

脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

做法：

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如图做压身运动梦有效的帮助膀胱经排毒，每天坚持20分钟，（压身运动只要大腿的筋有拉伸感即可）

每天坚持这两个简单的动作，能有效帮助膀胱经排毒，人体堆积的毒素少了自然而然病痛就少了，最重要的还是坚持。