发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
最全腿臀锻炼肌肉和动作对应图
来自: 孟溪ProbeT连山 > 《器械运动(含器械操作指南等)》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
再也不用请私教了!完整肌肉训练动作大全
完整肌肉训练动作大全。要练出大块大块的肌肉,不是一朝一夕的事,锻炼之前首先要了解一下这些肌肉的结构,先让我们来看一下健身全身肌...
女生福利! 一张图教你走路如何瘦小腿
女生福利! 一张图教你走路如何瘦小腿。都说腿的女生的第二张脸,很多女生在不懂得保养的前提下,日常不规范行为就已经把腿练成小粗腿。...
重塑你的腿部线条(动图)
重塑你的腿部线条(动图)岂止腿部线条,下三路皆练重塑你的腿部线条无论你是天生大象腿,还是后天肌肉意外“练爆”,不要紧!这套6动作循环操,彻底重塑你的腿部线条,告别大象腿、肌肉腿。每个动作10...
【答疑】有没有瘦腿的动态图?
【答疑】有没有瘦腿的动态图?在分享瘦腿动态练习图之前,先说明一下为什么锻炼腿部肌肉会起到瘦腿的作用。提高腿部肌肉质量是为了让腿...
无拉伸、不健身!34个拉伸动作,告别酸痛肌肉腿!
34个拉伸动作,告别酸痛肌肉腿!无拉伸、不健身!图中红色肌肉标识。即该动作被拉伸。对号入座,哪里酸痛拉哪里!拉伸不一定是训练后。...
99%的人跑后拉伸动作都错了!
99%的人跑后拉伸动作都错了!6个超级实用的拉伸动作。这个动作可以拉伸整条腿后侧的肌肉。这个动作既可以活动大腿根部和腰部的关节。也...
慢跑或者快走之后的拉伸动作详解
慢跑或者快走之后的拉伸动作详解。拉伸的目的:拉开肌肉,防止肌肉成块,让肌肉线条漂亮。请你直立,双腿并拢,然后用左手拉左脚脚踝使...
大学生【你真的知道瘦小腿的动作吗?】
9个动作助你改善小腿腿型
【9个动作助你改善小腿腿型】@全球健身中心 :小腿硬、腿型不好看是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的,可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条,下图每个动作20-25次,循环2组,坚持...
微信扫码,在手机上查看选中内容