萌妹通常以平抽挡的方式 来快速的点燃打球的兴奋劲 那么在双打实战中 怎么样才能更好的把平抽挡 发挥的淋漓尽致呢? 跟萌妹一块来看看吧 平:回球要平,球的飞行空间在网带上方30cm以内; 抽:主动发力的一种回球,很具攻击性,回球的节奏和线路掌握在“抽”的一方,对方回球多数处于被动还击状态; 挡:分借力挡和卸力挡,借力挡时,借对方的力快速挡回去,回球带有攻击性,往往使对手来不及准备下一拍; 卸力挡是一种带有防守性的回球,过网后就开始往下走,而对手回过来的球一般是从下往上走,这样自己就占优势了。 一:平抽挡在实战中的应用 当双方平抽挡时,多半是出于相持状态,你来我往,要么一方回球挂网失误,要么一方起高球等对方来攻。 (平抽挡失误) 业余球友打双打比较多,且在平抽挡回合中,失误率非常高,所以练好这项技术,能很好的抑制逼迫对手。 (一方被迫起球) 二:如何练好平抽挡技术 三:动作要点 1、在中场区域范围内,采用半蹲击球姿势,将与肩部位置高度相当。 而且较平快的球,以与网齐平的高度,迅速平抽快挡过去。 击球时不能急于将球向下压,只能用正拍面向前略带前推的动作将球平挡过去。 使球过网后向前下方飞行,这种球威胁大,有利于掌握主动。 击球时,借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调发力。 击球点尽量争取在身体的侧前方,这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。 2、要加力平抽,速度越快越好,位置不要平,球过网后的位置要在胸部甚至靠上一些。 这样对方再次平抽或者顶后场就会非常别扭,打球质量直线下降。 在中场平抽时,为了增加挥拍的速度,应尽可能前握球拍,以缩短挥拍的半径。 (球过网的高度在胸部或靠上一些) 3、当对方用力抽时,另一方就可以用挡来回球。 对方抽到追身的位置,可以借力挡回去,这样不至于陷入更被动; 当对方抽的很猛时,卸掉一部分力回球,因为不卸力挡过去,回球会很高,容易被对方封杀 (多拍的平抽,最后的卸力一挡) 4、松:击球前一定要松握球拍,根据不同的来球,快速地变化握拍方法更充分的发挥手指和手腕的力量快速击球。 用手指的第一和第二节指肚拈着球拍,做到拍柄,手指、掌心之间有空就叫松。 轻轻攥着拍柄没有空是不能叫松,但只要是拈着,哪怕拈得紧点,还是应该叫握拍松。 (掌心之间有空就叫松) 5、肘:打平抽时若加上手肘向前的动作(先前引肘),球速会出乎预料的快。 用空拍试一下,注意手肘发力与手腕发力的连贯性,不要脱节。 另外需要注意的是手肘发力后要尽量只用手腕,能打出轻松而有力的球。 注意“击球时肘是向前”的这一点。 (击球时肘是向前) 6、多拍的平抽过程中你的脚下都应该有弹性的小碎步移动。 一个是通过小碎步在找下一拍合适的击球位置,切忌站在那一动不动。 另外脚下有弹性就是在找下一拍击球的节奏,就是对“点儿”。 (小碎步移动) 四:练习时的注意事项 1、刚开始可以进行定点练习,用半个场地,这样基本不用移动; 熟练后要加上步法移动,脚不能在一个位置站死,重心降低且在前脚掌上 2、回球线路不要太贴网,练习主要是熟练这种平抽挡的节奏及线路;当双方都熟练后尽量把球控制在网带10cm以内 3、动作幅度越小越好,尽量只用腕指的力量,这样发力时间短,容易控制球路和保持球拍回位。 (尽量只用腕指的力量) 4、动作:要灵活应用正拍反手位半蹲头顶,反拍正手位推击、腰间正手位侧身钩击、腰间反手位饶后钩击等方式。 被动时要稳扎稳打,平稳过渡,如果主动则要向前半步抢位,争取把劣势转为优势。 (主动时要向前半步抢位) 5、每天上场前的平抽挡练习不能马虎,既可以练技术,又可以热身,一举两得。 |
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