经常吃这几种蔬菜水果居然能让你长命百岁！你真的知道

我们每天都会吃蔬菜，但不是每个人都知道各种蔬菜的功效。其实，我们吃很多蔬菜胜过吃补药，而有些蔬菜水果还能治病。对身体健康也起到了保护的作用。下面小编就带大家来看看蔬菜水果的那些秘密。

其中的秘密

1.天然补肾药。山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。

2.天然止痛药。生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。外敷止痛，注意切成厚片。

3.天然抗衰老药。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜，是最好的抗衰老食物。清炒西兰花是最好的选择。

4.天然抗疲劳药。蜂蜜能较好地消除脑疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。在温水中点入蜂蜜，每天一杯。

5.天然消炎药。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。每天一杯柠檬水效果真的很好。