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核心提示：你一定知道，糖尿病饮食需要格外注意。其实，控糖并不是难事，也并不是什么饮料都不能喝。糖尿病患者可以学着自己动手，给自己榨两杯美味的果汁，让血糖稳稳的。  你一定知道，《实用内科学》里，关于糖尿病饮食这一块的介绍也较详细，但都是以体重、劳动强度、食物血糖负荷来进行列表计算的。下面这两道果汁，不但不会给糖尿病患者带来热量负担，还有助于糖友控制血糖，防控糖尿病并发症哦。 宜吃胡萝卜：美国疾控中心流行病专家福特及同事，对1665名年龄在40~47岁志愿者测量了血液，结果显示，健康人血液胡萝卜素的含量最高，而糖尿病患者的含量最低。福特在研究报告称，在日常饮食中多吃胡萝卜，芥蓝及其他富含胡萝卜素的蔬菜，对预防糖尿病很有帮助 宜喝番茄汁：对于2型糖尿病患者来说，常喝番茄汁是不错的选择！美国“每日科学”网站报道，研究者发现，2型糖尿病患者连续饮用番茄汁3个星期后，会出现雪也变稀薄的效果，也就是说番茄汁可以降低血小板的凝聚作用。 这两道果汁做起来都很简单，非常适合糖友们饮用。如果觉得味道不佳，糖友们还可以适当添加蜂蜜一起喝下。 |
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