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中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。  经络不通：疼痛 痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。 气血不通：冷 经络不通会导致气血不通，产生“冷”的感觉。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。常见头凉、手凉、脚凉等。  热气不通：热 经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热与经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。 经络彻底堵塞通：麻和木 经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。  经络不通的两种形态 肿：经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起； 胀：经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。 疏通经络的8个妙招 每天做一遍，经络通畅百病消！ 滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎 后溪穴是奇经八脉的交会穴。平时坐在桌子旁，可以把后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果，每天3～5分钟就足够了。可以起到很好的预防和治疗颈椎病的作用。  播放GIF拍肘窝：排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过。拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素，拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，每周一次即可，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 播放GIF搓摩脸部焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 播放GIF双臂上拉护肩颈 保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 播放GIF拉伸脊椎缓解背部疲劳 保持这个姿势10秒，放松，再做一次。 播放GIF提肩松膀护肩颈 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。 播放GIF缓解肩膀酸痛 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。 播放GIF按揉印堂调理十二经脉之气 按揉印堂穴，一次40下为宜。印堂穴位于督脉之上，而任督二脉对十二经脉起着维系与沟通作用。因此，按揉印堂穴有调理十二经脉之气，对全身均起着调整作用。  播放GIF这套疏通经络操，让您从头到脚经络通、气血足，百病不生，进补更有效！既简单又实用，朋友们记得收藏哦~ |
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