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 一、经络不通的身体反应 经络畅通即为大补！《黄帝内经》：“百病源于经络堵”，经络不通人体发出某些信号，如捏着痛，说明经络不通。正所谓：通则不痛，痛则不通。 信号一：冷 气血茂盛，体温正常。哪个地方发冷，表明哪个地方经络不通而气血难以达到。 除了头凉外，身体其余部位发冷（最常见四肢发凉），此外，不同体位出现不同体温，不同体位有的汗多有的汗少。。。这都是经络不通的信号。 调理：对四肢发冷，用热水或草药水泡脚，每天睡前泡半小时，泡到头后背微微出汗为好。 信号二：热 身体某些地方低热、干燥或部分异样出汗，体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发。 调理：除外邪引起的红、肿、热、痛、发烧都是经络不通，个别低热来自相连的经络。此路不通，会从邻近经络寻找突破口。如头部低热不一定是膀胱经问题，可能与它相表里的肾经气血不足或不畅造成。 信号三：疼和痛 疼和痛是两个概念，两者都因经络不通。疼是经络不通初发期，位于经；痛则是经络不通进一步加重，扩散到络、初病在经、久病久痛入络。 调理：碰到疼痛类问题，可采用点面结合疏通经络。面积小的可轻轻按摩痛点、面积稍大可刮痧拍打，哪里痛按摩哪里，经络慢慢就通了。 信号四：麻和木 经络不通引起痛苦进一步发展是麻或木。如盘腿坐太久，下肢气血不通，会疼痛，接着经络被堵，气血彻底不通，双腿会麻木；转变坐姿，气血通畅才会恢复知觉。 麻和木会一起涌现，“麻为气虚、木为血虚”。如麻得重，气不足，木得重则是血虚。 调理：肢体麻痹时，要引起重视，尤其对高血压病患者，要及时畅通经络，可避免中风产生。 信号五：酸 酸是经络气血供给减慢，不能满足身体需要。人在剧烈运动后，如短跑后机体会发酸或无力。因短跑需更多气血供应，超过正常机体气血供应限度，导致气血供不上而发酸。 调理：如身体某部位无端发酸，或稍微运动会发酸，该部位经络不畅、气血供应减慢。常拍打、按摩经络，可发现调治潜在痛、肿、胀等经络不通的症状。 信号六：肿和胀 经络不通会肿或胀，常由血瘀引起。 调理：要消肿，得活血化瘀。用刮痧或者拔罐来调节，刮出来，拔出来都是紫色“痧”。 二、经络养生简易操： 身体是革命的本钱。只有身体健康，才可创造奇迹。经络养生疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年，下面具体做法。 1）平衡气血 两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。 功效：降低血压，镇定安神。 2）心平气和 两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次。 功效：顺畅呼吸。 3）舒筋活络 自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随两臂回撤，手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可。 功效：放松全身，舒筋活络。 4）太极开合 自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状。呼气时两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原。两腿保持微蹲姿势，动作重复数次。 功效：宽胸理气。 5）巡回搓棍 两腿分开微蹲，两手臂前伸，肘部稍弯，掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动，好像搓棍一样，身体也随之转动，重复数次。 功效：强健腰部。 6）定步云手 两腿分开直立，膝盖略屈。身体左转45度，左手在上，右手在下，掌心相对呈抱球状。随身体由左向右转动，右手交叉上升，左手下降，转呈向右45度，右手达喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向运动，重复数次。 功效：宽胸理气，健腰强腿。 三、经络养生的几个小诀窍： 1、不要闯入颈椎病的治疗误区 推拿按摩，可以改善颈部血液供应，松解局部组织的炎性粘连、纠正椎间关节错位、解除肌痉挛等。有人认为推拿时越用力越好、越疼痛效果越好，其实盲目用力是个治疗误区，会导致筋膜增生，颈部容易僵硬，最终形成高血压甚至脑血栓等。 2、女人要特别注重提高腹部温度 如何提高腹温，是养生最重要部分。女人属阴，常保持腹部温度如“小火炉”，腹腔经脉气血充盈。寒是造成女人身体衰老的“头号杀手”，“寒则血凝“，寒损阳气，形成气血虚、血瘀。很多女人都是“冰美人”，手脚冰冷，胃寒子宫寒，很多是下寒上热，腹部温度都低，腹部温度每降低一度，代谢会减少12%，血液循环差，血液里杂质污染增加，免疫力减少30%，得肌瘤和不孕症的机会多，直接加速身体衰老速度。 宫寒 （1）老姜红糖水 “早吃姜如吃人参”，每日清晨用老姜红糖水<姜枣茶>驱寒温暖身体，升发肾阳温养脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体一天营养物质能量供给。 （2）艾灸先调配温性精油如姜、肉桂、黑胡椒等按摩，利用植物温散助推受寒凝结的血液，在气海穴、神阙穴、关元穴、巴寥穴用艾灸灸上15分钟。宫寒厉害的，神阙穴位上隔姜灸，可加强效果。 （3）暖宝宝。晚上睡觉时抱个暖宝宝。温暖腹部，整体身体都很温暖，天气很冷四肢依然发热。 3、拍打治疗膝关节炎 患膝关节炎，一年四季反复疼痛，下楼比上楼还难，下蹲困难，常伴有关节咔嚓作响。 做法：仰卧床上，臀靠墙近些，两腿搭在墙上，有意识压腿。两手拿着两个健身锤各打一只腿，那疼打那，打上去有的舒服有的痛，几天过后就不疼了。坚持每天敲打，每次大约打１０－１５分钟，３个月后膝关节就不疼不肿了，随后又继续敲打２个月。 同时，将小茴香和粗盐研做两个药袋温热敷在膝关节处，过几天揉一揉药袋。两个月换一次药。 4、静脉曲张患者的拍打拉筋 静脉曲张最常见的的治疗方法就是依靠手术来治疗，其实有更简单的自愈法，就是拍打拉筋自愈法。 拍打消除小腿静脉曲张：小腿开拍，随着拍打节奏的‘啪啪’声，静脉曲张处冒出一个个青包，继续拍打，约20分钟，痧化为紫色，且都散了，平了。 胃不好就先拍打足三里，然后拍打大腿上侧面，拍完之后，胃一定会感谢您的！ 腰酸背痛先拍委中穴，再将整个大腿后面打一遍，很痛，很有效。如果把屁股也通拍一遍，效果更好。 5、拉筋拍打减肥法 肥胖其实不是能量储备过多，而是人体垃圾排泄不出去。肥胖的原因有两种——外寒和内火。 外寒使寒滞血瘀，风寒易堆积在膀胱经（后背、臀部、后腿、脚外侧）；内火指肝气郁结，使气滞血瘀。血瘀造成经络堵塞，带来脏腑功能紊乱。垃圾沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，沉积在皮肤表面就是赘肉。 利用拉筋拍打减肥的同时，也会自愈已发、未发的一堆疾病。 方法如下： （一）利用拉筋凳拉筋。拉筋可快速升阳排寒，舒肝解郁。 （二）重点拍打部位： 1）拍打腰部两侧，可除去腰部赘肉（即“游泳圈”）； 2）拍打大腿内、外侧，可消除肝胆失调导致的大腿内外侧的赘肉； 3）拍打整个胳膊，可消除心脏、大肠、小肠功能失调导致的胳膊赘肉，还可以改善肠胃吸收功能，解决便秘，有利于全身性减肥； 4）拍打小腿内侧，可消除脾的运化失调造成的全身性肥胖（太瘦的还能变胖，双向调节）； 5）拍打后背、臀部、大腿后侧、小腿肚，消除受寒导致膀胱经功能失调，减去这些部位赘肉； 6）拍打腹部和腹股沟，排出三浊“浊气、浊水、浊便”，有利于全身性减肥。 7）拍打肘窝能除心肺火气和毒素。 肘窝是经络密集部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。 拍打肘窝还具有净化血液的作用。（血液黏稠在中老年人群中发生比例较高，导致心脑血管疾病发生。） 具体方法：在肘窝或膝窝处拍打。肘关节和膝关节的肌肉要放松，关节窝朝上；拍打者一手托住被拍打者的肘关节或膝关节，另一手五指并拢，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窝或膝窝。拍打的力度应由轻渐重，两次拍打要有间歇，拍打力度控制在自己能承受的范围内尽量用大力。拍打出痧的多少因人而异，少量出痧即可，也可以拍打到没有新痧出现时为止。刚开始，可以每隔两周拍打一次，以后每3-6个月拍打一次即可。  |
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