拍拍身上4个“窝”：降压、降糖、止咳、通便！

慈禧活到73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”常常有立竿见影的效果。

人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

以下这些部位，是养生保健的关键所在！ 

1

降压安神窝

眼窝

在眼眶之内的柔软区域。

轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。

2

降糖调血窝

耳后窝

位于双侧耳垂后方的凹陷处。

耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。

用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10~15分钟，每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次。

3

止咳利咽窝

颈窝

位于喉结下方，胸骨上凹陷处。

用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。

4

泻火通便窝

腰窝

位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是。

两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。