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人体里有一个很重要的“承重轴”——膝关节。由这个“承重轴”损坏引发的疾病，已经超过了心脑血管疾病和癌症的发病率，在我国40岁以上人群中，拥有超过一亿的患者，并且年龄越高，发病越多。 膝关节不仅是一个运动轴而且还是一个承重轴。膝关节是一个平面，不稳定，而且它的两个大小又不均衡，还要向多个方向去运动。单纯的负重对膝关节来说是不会有问题的，但是如果向各个方向不同运动的时候，膝关节就最容易受到损伤。同时，膝关节又是最大的轴，所以我们把它叫做人体的承重轴。 案例： 看上去很精神的刘女士患上了一种令人行动不便、痛不欲生的疾病，随着她病情的加重，刘女士在家中的生活都显得困难，下地走路也只能靠坐在凳子上，用双脚一点点的挪动，僵硬疼痛的折磨使得她最终完全无法行动。专家指出，让刘女士失去行动能力的疾病就是骨性关节炎！ 关节炎不是一个真正的疾病的完全诊断，关节炎有很多种，不同原因导致的关节炎叫不同的关节炎。最常见的是因为人老了以后，机体骨骼退化导致的关节退变形成的关节炎——骨性关节炎。 专家指出，骨性关节炎在所有类型的关节炎中占到了90%，而膝关节的骨性关节炎尤其青睐老年女性中的肥胖人群，其次是肥胖的老年男性和瘦弱的老年女性，女性在骨关节炎的发病率是男人的三倍到四倍，并且家族因素的影响也很重要。
骨性关节炎又叫老年性骨关节炎，人机体老化以后才形成，所以它的发病比例非常高，在我们正常的人群当中，随着年龄升高，发病率逐渐上升。
关节一旦要是磨损了以后，就永远修复不了了，因为修复的速度永远赶不上磨损的速度。 1 关节疼痛 关节炎既然是得了炎，就是有病的，它就会刺激我们的痛觉神经，破坏的部分的痛觉神经就会产生疼痛感。
2 晨僵 两个破坏的关节面对在一起，由于晚上睡觉不动，就粘上了，早晨起来就会比较僵，然后把粘上的活动开了，马上就感觉好了，这是在提示你你的关节面已经被磨损了。
3 弹响、摩擦音 关节面磨损了，破了，上面的包着的软骨已经失去或损伤了，那面就不平了，活动起来骨头对骨头就会发生摩擦音，如果高低不平带有台阶性质的，活动的时候就会发生弹响。
4 积液（滑膜炎） 关节滑膜每天不停的产生关节液（滑液），它起到一个润滑的作用。正常人每天产生多少滑液吸收多少，但是发炎以后会更多的产生滑液，量变大了以后，回吸收的就少了，打破了动态平衡。
骨关节病进入到中期和晚期，骨头就会磨损、塌陷，变形、长骨刺。 【误区一】：健走杖 健走杖是为了防治疾病的发生去健走，锻炼身体的。使用健走杖快速的走时间长了对膝关节是有损伤的，因为我们膝关节运动的时候，它既是个运动轴，还是个承重轴。承重轴从上到下最怕的就是冲击力和不正确方向的扭转。 【专家提醒】使用健走杖行走的时候，要避免让腿过伸，正常行走后脚跟着地，不要把膝关节过伸，膝关节后面过于紧绷损伤的是前面。前面的髌骨会压到膝关节上，每一步都在摩擦。另外不要长时间使用健走杖。 【保护膝关节方式1】护膝 护膝分为两种，一种是主动的保护膝关节，一种是被动的保护膝关节。专家建议，老年人佩戴护膝要根据不同身体条件和运动方式进行选择。 ①普通护膝 普通的护膝只适合日常生活中使用。 ②髌骨护膝 如果髌骨出现滑动现象，可选择髌骨护膝。髌骨护膝的硅胶圈可以固定髌骨位置，在爬山，爬楼等运动中，减轻对髌韧带的冲击。具有类似效果的还有髌骨带。 ③韧带护膝 针对韧带损伤，八字绑带可以起到固定韧带的作用，防止二次损伤，帮助韧带恢复。建议运动时佩戴。
④钢性护膝 因为钢性护膝的两侧设置了膝关节铰链，在膝关节骨性关节炎术后，可以起到减轻膝关节负重，恢复运动功能的作用。
⑤矫正护膝 还有好多老年骨关节晚期，变成O型腿，X型腿，有一些可以矫正的护膝。对于无法做手术的病人，带上矫正护膝会缓解痛苦。
【误区二】涮膝盖 涮膝盖就是两手扶住膝盖，并上腿，膝盖原地打圈。这个动作骨关节炎患者是不能做的，关节面已经磨损了，涮膝盖只会越磨越重，是骨关节患者的毒药，加重病情。 【保护膝关节方式2】直腿抬高 我们端坐在椅子上，把腿抬起，比水平高一点，让脚朝下绷着，像练瑜伽那样，一只脚保持10秒钟，然后慢慢放下，换脚，重复刚才的动作。两腿交替，每人每条腿一天200次，可分多次完成。
直腿抬高是膝关节最好的运动，除此之外就是游泳。由于有水的浮力，所以摩擦小，在蹬水打水的时候，可以锻炼肌肉和强度。
【误区三】吃钙片 补钙需要经过“转移”这个环节，把血液里的离子钙转移到骨头里变成碳酸钙、磷酸钙，合成就是我们的骨头。单单吃钙片是不正确的。 【保护膝关节方式3】合理饮食 人体的激素有促进钙转移的作用。“补钙不补镁，吃完就后悔。”除了我们要摄入的钙质之外，还要补充镁等其他的元素相辅相成。
由于骨性关节炎的发展是不可逆的，所以一旦发展到晚期只能靠关节置换手术治疗。不过，如今这个手术已经发展为微创手术，就像给损坏的关节面打个补丁一样简单，并且患者的术后感受也会非常良好。在最佳的时机，找好的医生，用好的材料才能延长补丁的使用寿命。 |
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