这些不经意的小习惯，竟然会对健康有这么大的影响！

你知道吗，

生活中很多不经意的小举动，

都会在无意中影响你的健康状况！

快看看，

你有哪些不正确的小习惯！

如果有一定要改掉！

第一个小乐就中招了...

01

睡醒马上下床

对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病，因此在你起床后，可以先静躺 5 分钟左右，伸伸懒腰，使关节充分舒展，等身体完全苏醒后，再慢慢起身下床。

02

休息时间不足

熬夜工作或是因为压力大睡眠质量不好，你的身体就得不到充分的休息。长此以往，不光会让自己显得憔悴苍老，还对慢性病的控制以及精神状况不利。

03

吃饭时狼吞虎咽

急于工作的人总是会急急忙忙的吃顿饭，这样的坏习惯会让你的肠胃负担变重，吃的太快，当大脑接受到吃饱的信息时，你往往已经吃撑了，另外，未经牙齿充分研磨的食物也会让胃肠消化的负担变重。

04

重盐重糖重油饮食

高盐饮食会引起高血压，高盐饮食与肾脏疾病、骨质疏松、胃病等疾病的发生也有关。高糖饮食，除了会导致能量过剩发胖，还会导致身体对糖的代谢能力发生异常。重油食物会到引起血脂上涨。

这些你平时不怎么在意的小习惯，

会给自己的身体造成意想不到的损伤，

怎样才能缓解这些坏习惯带来的影响呢？

足疗就是个不做的选择！

1

增加心脏功能

刺激足底，刺激能增强心脏功能，使心脏慢而有力。同时，清理动脉、静脉血管的垃圾。

2

打通血管

医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性，主要也是因为刺激了足部和腿部，所以做足疗是一个既不累又健康的好方法！

3

减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，足底刺激、按摩可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

4

治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始足部运动按摩吧，五个月减了四十斤，三高就三和了，步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用，按摩又对血液循环有帮助。