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男性身体的健康与精力是否旺盛，都和肾脏有着直接的联系。所以男性在日常生活中应该非常注重肾脏的保养与呵护。保护肾脏，我们平时最应该注意的就是在饮食上。除了尽量避免抽烟酗酒之外这些影响肾脏功能的坏习惯，我们更应该多食用一些补肾的食物。今天教给大家一个强肾养根的好办法。配合倗苃的圈子， 一个tc加一个tc和数字021.早晨起床，精神饱满，天天支起“小雨伞儿”。下面就给大家具体介绍一下。 山药补肾粥 菜谱简介 山药健脾养胃，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。 材料 怀山药片60克或鲜山药120克，粳米50克 做法
2. 也可先将干山药研粉，待粥煮至米烂汤稠时调入山药粉同煮。 3. 如用新鲜山药，削去外皮后，洗净，切成丁状，同粳米一起煮。 羊肉苁蓉粥 菜谱简介 补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚衰所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孚、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿以及平素体质羸弱、劳倦内伤、恶寒怕冷、四肥欠温、脾胃虚寒、老人阳虚便秘等症。 材料 肉苁蓉10～15克 精羊肉63克 粳米100克精盐适量葱白2茎 生姜3片 做法 先取肉苁蓉加水适量，煮烂去渣取汁，再将羊肉60克切碎，粳米50克淘净，放瓦锅内煮粥，至内熟米烂即可。每次150—200毫升，每日2次。早、晚食用。 补肾养血粥 菜谱简介 冬季必吃食物，补肾养血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻同为补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的，可增强记忆力。 材料 主料：1杯黑米1杯黑豆2个核桃 配料：适量枸杞适量黑芝麻适量莲子 做法 1、先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水； 2、盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气； 3、把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥。 提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗 五黑固肾粥 菜谱简介 肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。 材料 五黑固肾粥每次用量：黑米3两，黑豆30克，黑芝麻30克，黑枣（君迁子)30克。一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。五黑固肾粥是冬季最佳的食补。 做法 1.黑米、黑豆先用水泡3小时以上，香菇切碎，黑芝麻用擀面杖压碎 2.一起放锅里煮熟 |
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