【养生健体】
树枯根先竭，人老脚先衰；
诸病从寒起，寒从足下生；
春天泡脚，升阳固脱；
夏天泡脚，除湿去暑；
秋天泡脚，肺腑润育；
冬天泡脚，藏精温肾；
热水泡脚，如吃补药；
中药泡脚，胜吃补药；
天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。
用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。当然，目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，清除血管垃圾，溶解血栓、三高、中风、梗塞的患者可彻底解决，因血管堵塞引起的问题，都可使用。
然后再加水调温浸泡30分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡脚
脚凉怕冷，用生姜一块（枣样大小）用刀拍扁，红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
红花泡脚
活血化淤，药店买1两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加1勺盐，先熏脚后泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)
艾叶泡脚
可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买1两艾叶分成5份，每次取1/5艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40℃～50℃的时候，再把双脚放入水中泡脚，红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。
花椒水泡脚
可防脚臭、脚汗、脚气，抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。
另：
艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。
红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。
醋泡脚
在泡脚水里放1～2勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。
小苏打加盐泡脚
可平稳血压，先放1勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些，偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面（芥沫面和小苏打主要是降血压）。当然，目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循环系统，清除血管垃圾，溶解血栓，三高、中风、梗塞的患者可彻底解决，因血管堵塞引起的问题，都可使用。
干姜、桑枝泡脚
患风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
【杏仁茶叶方】
痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。
苦杏仁45g，绿茶10g，一同入锅，加水2000ml，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
【当归桂圆方】
当归40g、桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
【山楂当归方】
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取1杯代茶频饮，余液与2000ml开水一起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
【日常养生足浴配方】
当归15g、黄芪20g、红花10g、苏木10g、泽兰10g、生地10g、川椒10g、葛根15g、细辛6g、黄芩15g、酸枣仁15g。用上药加水1000ml煎至600ml，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30～40分钟，配合脚步自我按摩手法。
【气虚足浴配方】
党参15g、黄芪20g、白术15g，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。
【血虚足浴配方】
当归20g、赤芍15g、红花15g、川断15g，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。
【治感冒或感冒头痛配方】
在热水中加食盐约50g左右，50g～70g生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2～3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
【治咳嗽配方】
黄麻10g、胡椒40粒、老姜30g、生白矾30g。
【治高血压病配方】
罗布麻叶15g、杜仲6g、牡蛎15g、夜交藤10g、吴茱萸10g；或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40g、夏枯草30g、桑叶20g、菊花20g。用上药加水2000ml煎成1000ml，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30～40分钟。
【治头痛配方】
白附子10g、川芎20g、白芷20g、细辛10g、葱白5根。
【治失眠配方】
磁石60g、丹参20g、远志15g、夜交藤30g，或酸枣仁20g、远志20g、合欢皮10g、朱砂5g水煎去渣，加热水至3000ml泡脚每晚睡前1次。或吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前1次。
【治痛经配方】
蒲黄20g、五灵脂20g、香附20g、延胡索20g、当归20g、赤芍15g、桃仁10g、没药10g。上药加水2500ml，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15～20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用2天。于经前3天左右开始用药，连用3～5剂 ,连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日1次。
【治风湿麻木配方】
山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。
【治血栓闭塞性脉管炎配方】
桂枝、附片、伸筋草、苦参各15g。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天1疗程，每日2次。
【治中风后手足拘挛配方】
伸筋草、透骨草、红花各6g。5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为一疗程。
【治双足水肿配方】
楠木、桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日1次。
【治足跟痛配方】
寻骨风30g、透骨草30g、鸡血藤30g、乳香10g、没药10g、血竭10g、王不留行15g。上药煎水泡脚30分钟，每日1次。
【治糖尿病足配方】
川桂枝、生附片各50g，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。上药用3000ml水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用3次。
【减肥配方】
冬瓜皮200g、茯苓100g、木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30～40分钟，至微微出汗。每日1次，20～30天为一疗程。
【治老年斑配方】
当归40g、桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
【治黄褐斑配方】
山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取1杯代茶频饮，余液与2000ml开水一起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药，而使面部长黄褐斑的妇女。
【脚底皴裂配方】
桂枝15g、银花15g、红花20g，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日1次。
【足部冻伤】
桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15g，水煎加热水至3000ml浸足。每日2次，每次20分钟。
在上方中添加——
加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒、风湿、类风湿和关节病。
加红花一小把：纱布包煮开可用2次，适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、腿脚麻木或青紫等淤血症。
加盐一平勺：适用上焦有火、经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急噪心烦、上火下寒、腿脚肿胀。
加花椒20～30粒：适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气肿哮喘。
加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。
加银杏叶适量：防小儿腹泻。
加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病。
体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方：
艾叶10g、桂枝15g、川芎10g、羌活15g、防风10g、生姜20g、花椒10g、红花10g、威灵仙15g，用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗。可以治疗冻疮或者怕冷的。如果有冻疮，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。
