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生活方式不健康，湿邪就容易入侵。它无孔不入，而且从来不孤军作战，总要与体外的邪气里应外合，纠缠不清。如何判断我们身体里是否有湿气? 身体发出的这5个求救信号，提醒你体内有湿气！ 1、满面油光，毛孔粗大； 2、舌苔很厚； 3、总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅； 4、大便黏腻，马桶总冲不干净； 5、体型肥胖，大腹便便。 以上这些信号都与湿气的特点有关。湿性重浊，所以感受湿气后，会觉得全身非常沉重，好像被什么东西捆住一样，不清爽。又因湿性趋下，容易侵犯人体下部，故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞，停滞于大肠，则大便总是很黏腻。 如何去除体内湿气？ 其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。 |
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