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最近曾分享过《腰椎间盘突出——感恩博大精深的中医手法，感谢艾灸》一文，很感谢在文末给予评论的您们，虽然我也是接受了7年的西医知识，虽然曾经我也否认过中医，但就在我最无助的时候，甚至想放弃治疗放弃自己的时候，是中医传统手法和艾灸帮助了我，所以真的很感恩。上文分享仅为相互探讨和互相学习，所以希望不会“得罪”到部分的人。 最近，再次参加了由广州市养生协会主办的《高级中医艾灸师》的培训班时，个人发现现在有不少的人群都是处在腰背肌中、重度的劳损，如果换做以前我会觉得那是非常正常的一件事，因为毕竟我们是一个直立行走的活动体，常年的工作压力、坐姿、站姿、躺姿的不恰当，不到万不得已的时候我们都不会去关注我们的腰背肌。 腰肌劳损，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要是长期反复的过度腰部运动及过度负荷；如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。可以采取推拿、按摩、艾灸等舒筋活血的方法恢复。当然，像我们常用的“燕子飞”及“拉筋术”均有帮助缓解或治疗之用。 那，艾灸可以治疗腰肌劳损吗？ 其实个人认为腰肌劳损多与寒湿、肾虚等有关；由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关；排除腰椎骨质疾病及其它原因之后，艾灸是可以治疗腰肌劳损的，艾灸治疗本身就是对身体扶正，起到疏筋活络的作用。 灸刮法 充分暴露整个后背，注意通风但又得避免受寒，使用杯灸的方法——在艾灸杯中点燃艾条进行温灸的同时，利用杯壁沿着膀胱经，先左后右、从上往下边灸边刮、拨经和刺激相应的经络和穴位，起到疏通经络、驱寒祛湿、增强新陈代谢等问题，从而缓解或治疗腰背肌劳损等状况。 阿是穴 以病痛局部或病痛的反应点（有酸、麻、胀、痛、重或斑点、色变、硬变、肿胀等反应)作为穴位的一类腧穴。 功效：缓解局部疼痛和不适。 命门 位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。 功效：培元固本、强健腰膝 肾俞穴 第二腰椎棘突下，左右二指宽处（首先人要直立或者是正坐，然后吸气，我们先摸到我们的肋骨的下缘，在侧腰部，沿着肋骨的下缘画一条水平线，交叉在我们的腰两旁的肌肉上，这就是肾俞穴。） 功效：益肾助阳，强腰利水。 八髎穴 八髎穴不是一个穴位，它是一组穴位，所以合称一起就叫：八髎穴，有八个点，左边四个右边四个， 分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位。 功效：治疗腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等。 以上几个穴位均可采取悬灸之法，施灸者手持点燃艾条的另一端，在相应的穴位上端约1.5-3cm高处进行悬灸或者回旋灸，每天一次，每次每穴10-15分钟；或者灸至皮肤处感觉温热或产生红晕即可，切记注意勿灼伤，注意通风，灸后需补充适宜温水，灸后建议间隔6个小时后再洗温水澡。 当然，日常生活上建议我们还需：防止潮湿，寒冷受凉、体育运动或剧烈活动时预防急性腰扭伤、纠正不良的工作姿势、防止过劳，另外也需控制体重哟，因为身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，应当节制饮食，加强锻炼。 温馨提示：以上配穴为个人学习总结，具体病例取穴请在医生的指导下使用！（文/陈小樱） 欢迎关注健康、中医养生等话题的读者朋友们订阅。如有所感所想或批评建议，请在下方评论区留言，感谢您的阅读。如转载请注明出处！ PS：部分图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！ |
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