湿气重竟不能吃这些？这是最全清单！收藏

1

为什么现代人“十人九湿”？

我们冬天暖气、夏天空调，夏天该出汗的时候没汗，冬天该保暖的时候穿单衣，所以现代人在这种环境状态下，最容易生病，抵御病邪的能力越来越差，最容易招惹的是湿邪堆积。

加上许多人饮食方面不节制，今天我们就是来谈谈饮食上“不能吃什么的”招惹湿气的问题。

2

脾虚湿气重不能吃水果吗？

错，脾虚也要吃水果，但是要挑着吃！你要知道，食物都有四味五性，所以不能机械地说什么一定不能吃，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。

所以正确的办法是根据你的湿气类型，吃相应的水果，研究你常吃得到的食物会是怎么回事，这样更有利于养生健康。

体质判断，参考下表：

请咨询微信：gcd36955 (苏梅老师)

3

湿气重不能吃凉的吗？

同样不能这么绝对，大部分湿气重朋友不建议吃凉食。

但是湿热体质，到了夏季，就会厌食，没胃口，心烦气躁，看到生凉食物，吃点就舒服多了，这没毛病，可以适量吃些凉性水果，清热降火，注意一定要适量！

清热食物推荐：冬瓜、苦瓜、芹菜、藕、茄子、丝瓜、桔子、桑椹、柿子、火龙果、薏米、莲子、陈皮、绿豆、西瓜，以及杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃等，但女性姨妈期间或寒湿体质，这些水果就要少吃了哦。

4

湿气重有四大不能吃的食物

1啤酒

啤酒是“驻湿”之品，湿气重的人切记要少喝。脾主运化，喜燥恶湿，经常喝啤酒会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，加重湿气。

2驻湿瓜果

进入夏季后，西瓜、黄瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接当饭吃，其实这些是驻湿瓜果，尤其是孩子无节制的吃这些瓜果，会损伤脾阳，出现便溏、厌食、困乏等症状。

3肥厚、甜腻食物

肥甘厚味等油腻食物，一方面不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食少吃益脾、多吃驻湿，而油炸食品会让身体产生过氧化物，加重炎症。

4冰凉食物

不管天气多热，都最好不要喝冷饮、吃冰淇淋。

中医有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”，所以，最后再给大家讲下吃什么有利于去湿。

5

吃什么有利于去湿

• 赤小豆、芡实、茯苓、淮山、党参、薏米等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

• 在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

• 寒湿体质推荐：羊肉、红枣、白术、白芷、韭菜、茯苓、甘草、扁豆、辣椒、榴莲、芒果

  湿热体质推荐：上文中提到的清热水果。

• 姜、葱、蒜具有不可替代的药用价值，能逼出体内的湿气、寒气、发汗之效。平时烹饪时养成放葱姜蒜的习惯。

6

避开湿气的环境

人体产生湿气，与外部环境有很大关系。经常在潮湿、阴冷的环境中，易形成寒湿、痰湿体质，居住在潮湿、炎热的沿海地带，就容易形成湿热体质。所以，广东、香港等地区到了夏季都有喝茶降暑清热去湿的习惯。

推荐大家两款祛湿茶：湿热体质用怡清茶，寒湿体质用沁元茶。

小编知道，看到这里，肯定有一些朋友一脸惊讶，原来湿气还分种类，这么麻烦啊？

是的，这就是很多人喝红豆薏米为什么没治好？就是因为治错了，没有对症下药。

既然小编这次把湿气饮食方面彻底给大家说清楚了，那就转给身边的朋友，让更多人解惑受益吧！

搜索公众号：沁贡堂 进入商城订购

温馨提示

微商城是官方认证店铺，已授权有正品保障，可在后台随时查快递更新，属担保交易，支持退换货。