你尝试过半断食疗法吗？

太赫兹 2017-05-14

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断食是一种健康的自然生存方式。

在动物的世界里，断食是极为重要的求生方法，牠们不但在伤病时断食，冬眠时也断食（有些热带的动物则“夏眠”）。在断食期间，身体的机能获得调整，适应新环境，并且进一步从中得到益处。

在断食期间，身体功能不但不受影响，修复能力甚至更佳。

断食好处很多，包括：治病、健身、心灵头脑体验。

1. 为什么要断食？

2. 断食即是“绝食”吗？

3. 如何证明断食有益？

4. 为什么断食会有奇效？

5. 断食有什么方法？

6. 什么人适宜做断食？

7.什么时候适宜做断食？

8. 做断食要注意什么？

1、为什么要断食？

断食好处很多，包括：

治病——断食有助于治疗顽疾甚至重病，而且效果不错，经常有奇迹出现。

健身——身体内脏器官充分得到清洗，排出陈年积存的各种毒素。

心灵头脑体验——断食期间，人的心思与头脑会变得特别感觉敏锐。

2、断食即是「绝食」吗？

不是。“断食”（fasting）一般是指开开心心主动积极全部或局部的为了身心灵获益而停止进食，特别是固体食物。

“绝食”是指消极地抗议、表态，是一种对抗性的策略，根本不是为了个人身体的益处。

3、如何证明断食有益？

近年许多动物实验纷纷证实：重病的动物做断食，往往有奇迹般的复原效应，不药而愈。人类患了不治之症，包括癌症及艾滋病，也有不少因断食而奇迹般复原的。

且举一些见证：

“断食不只是健康，且是灵魂的喜悦。” （俄罗斯大文豪托尔斯泰）

“经由断食，我找到了完全的健康，一个感觉纯洁、快乐、新的生存境界。”（辛克雷，美国名作家）

“我对断食有这样热忱，是由于以现代医学经过三、五年仍无法治愈的诸多慢性疾病，经过断食就很轻易地转好的病例，看得太多。又积长年的经验，确认：为了健康或求返老还童，除断食之外，没有其它方法。” （断食专家今村基雄医学博士）

“断食时，我感觉到更有活力，心智更灵敏，睡得更好。它把你更拉向上帝。你会有更清楚的眼睛，更敏锐的大脑，更富弹性的步伐，和更高的工作效率。为了精神与身体的健康，试一试断食吧！”（美国《生活与健康》杂志编辑福斯医生）

“在我看来，我们这个时代最伟大的发现，就是使人经由合理的断食而变得更年轻——在身体、心理、精神上的能力。我一天只吃两餐，中间不吃任何东西，每周断食24小时。一年内总有三四次，一次断食7-10天。如果你想要身心都健康，以及增强活力的话，今天就开始断食吧！” （柴可夫，前苏联科学家）

4、为什么断食会有奇效？

调用储存资源

身体健康正常之时，在体内用脂肪、骨髓、糖原、肌内细胞液、乳汁、矿物质、维他命等方式，储藏各种营养成份，分发到各器官使用。一旦断食三个星期甚至更长时期，身体把储存的后备燃料和营养素抽调出来，有条不紊地按身体的重要性先后取用；例如脂肪就会首先被用掉。

清除身体代谢垃圾毒素

在这个抽调后备资源的过程中，人体历年积聚在体内细胞的各种毒素，同时也被清除出来。就好比一个城市碰上紧急缺粮时期，忙着搬出所有仓库积存的縠物一般。人的后备粮仓主要在脂肪组织，而脂肪储藏着的毒物最多也最毒。每次断食几日之后，身体自动征用那些脂肪，进行分解，于是那些毒物纷纷流进血液及淋巴液内，身体用尽方法（出汗、呼吸、大小便、呕吐等）把它们排出体外。

由于这个原因，人在断食初期往往大感不适，会有呕吐、皮肤出疹、脓疮、大小便深色恶臭、口臭、体臭增加，甚至发烧、晕眩、肚泻等，这些都是正常的现象，而且是好征兆（虽然可能辛苦一点）。这是排毒的过程，身体正在大扫除呢！

那些毒素又是从何而来？本来所有生物在自然环境里依本性而生活，体内不会产生、也不会吸入毒素，但是现代社会生活紧张，污浊的空气和不洁的食物到处充满其中，加上人们运动不足，于是身体很容易就吸收、产生、积聚各式各样大量的毒物。久而久之，使人抗病能力下降，容易感到疲累、无精打采，思想呆滞、脾气暴躁、心智功能衰退。若运用断食的方式，则全身的排毒工夫（清肠胃＋断食＋静心等）的确可以使整个身体像汽车大翻修般，运作得无比的顺畅，头脑也会清爽澄明起来。