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温馨提示：点击上方'蓝色字体'↑关注我们 欢迎投稿、 最近网上看到了一组林心如产后照片，我的天呐   刚生完宝宝才2个月，林心如的复出秀真的不能更漂亮！ 这套礼服选的真是好，款式舒适又不至于松垮，虽然是大V领，但胸前的金色树叶图案，很好得中和了裸露感，长袖的设计和下身的高开叉组合在一起，也不会有过于露肉的嫌疑。
不得不说，林心如无论是从身形还是神态，都完全不像刚生完孩子的人，脸蛋的饱满程度实在是感人~ 我们都知道林心如一直有在健身  所以，今天就跟大家说道说道：孕期瘦身的那点事 这里有一个时间表，给大家参考：因为后台经常有留言说我在哺乳期、月子后期，能不能减肥。最好是可以遵医嘱，根据每个人不同的情况来开始实施减肥： 产后瘦身进阶时间表 1、月子期间，不得减肥瘦身 2、产后6周，可以开始减肥 3、产后2个月，循序渐进瘦身 4、产后4个月，加大力度 5、产后6个月，进入减肥瘦身黄金期 最佳时机是：产后6个月。母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，身体进入到减肥的最佳状态，所以产后6个月是“减肥的最佳时机”。 顺产的妈妈：产后1至2个月左右，如果身体复原状况良好，可以开始减肥，产后三个月内就可以做一些轻微的运动。 剖腹产妈妈：最好等拆完线、回家静养三个月后，再进行。 产后及时瘦身的必要性 产后一年如果你没有进行体型的恢复，那么之后你再想恢复身材就比较困难了！而且也会很容易长肉的。 保持健康的减重速度 对于正常人来说一个月减重4-8斤是身体能承受的速度，而且有利于持续地减肥和保持减肥成果。 快速减重（每周﹥2斤）容易造成身体损伤、肌肉流失以及新陈代谢变慢（脂肪的分解没有那么快速）。 产后体形的恢复需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，可以很好的控制脂肪堆积！ 产后恢复操 女性在经历了妊娠和分娩之后，骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤，而之后如果做一些错误的保养方法，是会增加得妇科病的风险！如何做正确的恢复呢？以下8个动作，每个动作6-9次，保证你快速健康的恢复！ 动作一  播放GIF动作二 播放GIF动作三 播放GIF动作四 播放GIF动作五 播放GIF动作六 播放GIF动作七 播放GIF动作八  播放GIF
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来自： pengjun836 > 《瘦身》
