瘦身塑型是让身体更匀称。如果臀部过大,与身体其他部位不协调,那么久专门针对臀部瘦身,使其与其他部位看起来更顺眼合理。 想要更快瘦身塑形,你主食米饭可以替换成粗粮,吃那些营养丰富,并且可以对抗脂肪的食物,比如土豆和燕麦片,同时还有黄豆和甘薯。 科学的减肥,不仅需要均衡膳食,更要进行适量的运动! 在瘦身的时候,你要的是减去脂肪,增加肌肉。这会让你身体代谢增强,变易瘦体质。除了有氧运动燃脂,你需要适量的力量训练增肌肌肉。 分享一组超级刮脂的瘦身运动,这套健身动作主要针对下半身塑形,瘦腿、减肚子、翘臀、瘦腰。 1 GIF 2 GIF 3 GIF 4 GIF 5 GIF 6 GIF 每个动作20次,循环2-3次。 特别特别有效的塑形操,不需要每天都做,一周做4-5次就可以。 欢迎关注我的大鱼号:增肌减脂 微信公众号:zjjzhi |
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