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讲真 HELLO，艾瑞巴蒂 霍伊发现许多人上篮动作不协调是一种无可救药的病，无论你怎么说，他就是改不过来。甚至有打了十多年的老球痞上篮都会出现错手错脚的现象，这是属于小脑还没有完全适应此类动作。因为人们走路，跑步都是手脚都是错开的，而上篮动作是要求同手同脚。 上篮之所以要求同侧手脚，是为了让身体在空中完全舒展。也是为了把篮球送到自己能达到的最高点： 没关系，今天霍伊就把一位球友的“病”给治好了。这篇文章就是专治上篮动作不协调，大家只需把教学里面的简单动作做好就行了： 篮下左右勾手上篮： 这个动作一般都能做到吧，尽量伸展开全身。 30秒做到20次算达标。 注意细节： 左边勾手的时候抬起左脚，右边勾手的时候抬起右脚。 一定要让上个动作熟练后再进行下个动作： 两步上篮（不懂没关系） 练习两步上篮，就是跨一步，然后上篮。 直接上篮： 随便站在中圈某个位置都行，跨一步，然后上篮。想象篮下左右勾手时的感觉。 反侧上篮： 站在篮筐一侧，跨一步到篮筐另一侧，完成顺手上篮。 反手上篮： 站在篮筐底线一侧，跨一步到另一侧，完成反手上篮。 注意事项： 两步上篮，你需要左手上篮（左手将球抛出），则跨出右脚；你需右手上篮，则跨出左脚。 视频： 有人叫霍伊拍视频，可是成本太大，行不通。但霍伊以后会给每天文章尽量的配上相关视频供大家参考。 支持霍伊请分享 著作权归作者所有 转载请联系作者获得授权 |
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