|
不知已经开课的你们， 是否有跟紧教练的步伐， 学会了更多的篮球技巧。 这次小编邀请到了我们的教练Sage和教练Terrell 为你们演示2种上篮动作的基本要领， 希望能帮助你们更快掌握上课知识。 步骤1 以三威胁姿势开始(建议从三分线往前一步的位置开始)。 步骤2 用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。 步骤3 双手抱球后再多走两步后由内侧的脚起跳(右侧上篮的时候是左脚起跳)。 步骤4 将手掌放置在球的下方将其运送往篮筐里，并且将手臂向篮筐方向完全伸展。 提示：当你起步的时候，要清楚你在场地的哪个地方。离篮底下太远会导致击中篮板的边缘或者篮板底。 步骤1 在三秒区边线和底线相交的地方，以三威胁姿势开始。
步骤2 用内侧脚迈步的同时外侧手往前突破运球一次。
步骤3 双手抱球后迈两步到篮筐的另一侧，用内侧脚起跳(如果你在右侧开始就是左脚起跳)。
步骤4 转动你的肩膀，使你的身体面对相反方向的篮筐。 步骤5 用外侧手利用篮板投球。
提示:在球投向篮筐的时候，试着让球旋转一下，这样更好地打中篮板并且命中。 高阶动作 从三秒区的一侧起跳到篮框的另一侧完成反手上篮。
|
|
|
