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长命百岁，延年益寿是人们永恒的追求，那么如何实现延年益寿呢？首先分析下威胁人类生命的主要疾病，一个是心血管疾病，另一个是癌症。心血管疾病只要我们合理膳食、定期体检、规范治疗一般还是能够控制的。但是癌症貌似我们无法控制，癌症的外因是环境，我们可以尽量去避免致癌的因素，远离不好的环境。但是内因就是基因了，其实人都有突变的基因，但是也有控制它的基因，这是个平衡的关系，罹患癌症科学认为与免疫力有关。除了锻炼身体、加强营养，其实我们还有别的办法提高免疫力，那就是保持良好的心态。
人们往往比较重视生理健康，而不重视心理健康。实际上心情的不愉快、心思过重、长期抑郁都会造成很严重的后果，天长日久会影响人的免疫力，影响身体健康。比如人生气后就会心跳加快、血氧降低、血压升高，这说明心理活动与身体密切相关。心情差影响健康，心情好就会有益健康，心情愉快胜过一切良药。 现代人为什么那么多癌症呢？其实除了环境，还有就是人们的生活压力大了，心态失衡了。现在常说，物质生活提高了，幸福感却降低了。经常遇到一些癌症病人，他们相当一部分是心理压力大、思绪过重、或者从事脑力劳动，长期劳累甚至抑郁。虽然平时身体看似非常健康，感冒都很少，但是却不幸中招。心情属于至关重要的因素，一些癌症病人保持乐观的心态，积极配合治疗而痊愈的例子非常多见。 心情好可以提高免疫力、改善心血管健康，这个并非无稽之谈，很多老寿星都是非常乐观的。保持良好心态、少一些抱怨、多一份宽容、做到心理平衡。不嫉妒、不生气、避免过度用脑、不熬夜，心情好一切都好，这就是延年益寿的秘籍。 |
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