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降低尿酸含量可以从日常饮食中注意：1、充足的饮水。根据自己的病情，适当饮水，以利于尿酸顺利排泄。2、控制蛋白质的摄入量。蛋白质过量，会加重肾脏的负担，因此要限制蛋白质摄入，选择优质蛋白，杜绝暴饮暴食。3、远离烟酒。啤酒中含有大量的嘌呤，并且究竟会促使尿酸合成。4、嘌呤含量较高的食物要严格控制。例如虾、肉类、菠菜等，都含有一定量的嘌呤，应注意不宜多吃。 不药不药博士觉得，回答任何问题，首先给人以通俗易懂的原理解释，会事半功倍，从理上明白为什么很有必要！ 所以首先要明白尿酸是什么？怎么来的？怎么会高？高了会怎么样？再想办法降低尿酸！ 尿酸是什么？尿酸是一种结晶体，很容易累积在关节处形成痛风。正常情况下，人体内的尿酸大约有1200毫克，生成和排泄处于动态平衡中。 尿酸怎么来的？尿酸是人体代谢过程中遗传物质核酸经过多步氧化后的产物。主要是嘌呤碱。包括您吃进去的食物，所以只要人体存在代谢，就一定会产生尿酸，尿酸大部分通过尿液排出，少部分通过粪便和汗液排出。 尿酸怎么会高？尿酸为人体核酸代谢产生，如果体内核酸发生紊乱，过度氧化产生过多尿酸，又来不及排泄，或者人体尿酸的排泄机制出现问题，就会造成体内尿酸滞留。 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmol/L。 当尿酸超过这个正常范围就会影响人体的正常功能。 如何降低尿酸？既然知道了尿酸的来源，我们就很清楚的知道该通过什么样的手段来减低尿酸了。减少生成、增加排泄。关于尿酸的危害，相信大家都有耳闻，最主要的就是痛风。目前治疗痛风的药物也是这两种方式降低尿酸的。当然日常生活中的饮食也是非常重要的！ 1、控制尿酸的生成。控制核酸的过度氧化，从源头上调整尿酸的生成。 常用的药物是别嘌醇，它能抑制嘌呤的氧化，而减少尿酸的生成。 注意从食物中补充维生素C，有利于控制尿酸生成。 动物内脏，各类海产品，啤酒等均含有大量的嘌呤，这会给减低尿酸带来严重阻力。所以在控酸排酸的同时，要减少嘌呤食物的摄入。 2、增加尿酸的排泄。因为身体代谢出了问题，过多的尿酸已经生成。 常用的药物有丙磺舒、磺吡酮、苯溴马隆。这些药物能通过增加尿酸排泄的方式，减少对身体的伤害。 碱化尿液是增加尿酸排泄的有效手段，碳酸氢钠等药物，可碱化尿液，增加尿酸溶解度，不易形成结晶，从而不会过多的累积在关节处发病。 多引水也是增加排泄的方式。 有90%的读者看完文章，关注了不药不药博士！
其实这四味中药就很好用，泡茶煮粥即可，使用方便又有效，在一般的药房就可以买到。可以说，是痛风患者最信任的中药了。 1、车前子 车前子含有车前子多糖、车前子酸等成分，本身可以利尿。同时，车前子含腺嘌呤、琥珀酸，能抑制次黄嘌呤和黄嘌呤向尿酸的转化，从而降低血尿酸浓度，抑制痛风石和肾结石的产生。这对于痛风患者预防骨关节疼痛很有帮助。 用法：车前子克，加水煎煮，等温热之后服用。
当归有一个很好的作用，就是能够调节人体酸碱度，碱化尿液，抑制尿酸的形成，缓解痛风症状。当归还可以改善肾小球的过滤功能和肾小管的吸收功能，可以降低肾损害，防治痛风所带来的各类肾病。 用法：每天用当归5克泡水代茶饮即可，一剂可以反复冲泡。有出血性疾病的人不要服用。
百合的最大特点是富含钾以及秋水仙碱。这就让百合可以抑制白细胞异化、碱化尿液，有助于缓解痛风关节炎症状。在痛风缓解期食用百合，可以很好地预防复发。 用法：煮粥的时候加入百合30克，烂熟即可服用。脾胃虚寒，总拉肚子的人慎用。
茯苓含有茯苓聚糖、茯苓酸、胆碱、钾盐，因此有持久而缓慢的利尿作用，从而促进体内尿酸盐的排出。这可以有效避免痛风患者出现水肿和小便不利等情况，预防疼痛的急性发作。 用法：茯苓5克，薏苡仁50克，大米25克，洗净，煮粥服用。可以健脾利湿，预防痛风发作。
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。降低尿酸可以从药物和食物上控制。 首先，要知道尿酸高禁忌尚食物和应该多吃的食物都是什么： 一、尿酸高绝对不能吃的：1、酒！一定不要喝酒，特别是啤酒！因为乙醇代谢会使，血乳酸浓度增高，乳酸可抑制肾脏，对尿酸的排泄作用；2、不能吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、鱼、火锅、牛羊肉、黄豆制品。 二、需要限制的食品：1、含脂肪类；2、含蛋白质丰富类。 三、宜多吃的：1、水！一定要多喝水，才能利于排出尿酸；2、碱性食物，因为碱性食物可以减低、平衡血液中的尿酸浓度，从而缓解痛风症状的发作；3、多吃蔬菜、水果（碱性的）；4、补充B族维生素及维生素C。 其次，降尿酸的药物：我家人去医院检查后医生建议吃的药是“优立通非布司他片”，但是这个药对肾不好，所以不建议多吃，大概吃一个疗程（一个月）就可以，主要注意饮食，和多锻炼！一个月之后停药，再去检查一下尿酸水平。建议不要停药就立即去检查，因为刚停药，尿酸值肯定是相对较低的，停药一周左右再去检查，如果降下来了，那就好啦！ 不知道说的全不全，我家人体检尿酸高，我就查了查饮食方面的注意事项，可能有不对的或者不全面的?
本人9年肾病，9年高尿酸，最低值390（在服药忌口情况下），这9年只有一次脚趾红肿，因为肾病所以用的激素治疗。以下只是我的心得。 基本原则：就医、管住嘴，迈开腿。 就医：根据个人身体情况，请医生开据处方药，不要自己随便吃药。 管住嘴:高嘌呤的食物坚决不吃、不喝。食物清单可以在网上查到。 迈开腿：多饮水，多运动。运动量因人而异。 要有决心、恒心，不被美食诱惑。 90%的原发性高尿酸血症属于尿酸排泄不良型，所以排为主，忌口为辅！ 虽然靠隐身控制只能有限的降低尿酸，但聊胜于无，良好的生活方式、饮食习惯对降低血尿酸也是非常重要的。
（1）单纯尿酸偏高者，不伴痛风及代谢综合征、心脑血管危险因素，应控制肉类、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物的摄入，低嘌呤饮食，以蔬菜水果为主，减少盐的摄入，多饮水，少量饮酒，坚持运动。 （2）尿酸偏高且伴有痛风、代谢综合征、心脑血管危险因素及中老年人群，应严格控制肉类、海鲜和动物内脏等高嘌呤食物的摄入，饮食以蔬菜水果为主，减少盐的摄入，多饮水，每日尿量保证在1500ml以上，戒烟，禁酒，坚持运动，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围（BMI<24kg/m2）。
低嘌呤食物有： （1）主食类：米（大米、玉米、小米、糯米等）、麦（大麦、小麦、燕麦、荠麦、麦片等）、面类制品（精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕）、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯（土豆）、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。 （2）奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、奶粉、冰淇淋等。 （3）肉类与蛋类：鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。 （4）蔬菜类：白菜、卷心菜、莴苣菜（莴笋）、苋菜、雪里红、茼蒿菜、芹菜、芥菜叶、水瓮菜、韭菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类（黄瓜、冬瓜、丝瓜、番瓜、胡瓜、苦瓜等）、萝卜（包括胡萝卜、萝卜干等）、甘蓝、甘蓝菜、葫芦、青椒、洋葱、葱、蒜、蒜头、姜、木耳、榨菜、辣椒、泡菜、咸菜等。 （5）水果类：苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、莲、葡萄、石榴、桃、枇杷、菠萝、桃子、李子、金柑、西瓜、宝瓜、木瓜、乳香瓜、葡萄干、龙眼干。 （6）饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、巧克力、可可、果冻等。 （7）其它：黄油小点心、西红柿酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂类（瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子）、薏苡仁、干果、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制的点心及调味品。
禁忌的高嘌呤食物 （1）肉类：肝（猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝）、肠（猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠）、心（猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心）、肚与胃（猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、鹅胃）、肾（猪肾、牛肾）、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。 （2）水产类：鱼类（鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼）、贝壳类（蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝）、虾类（草虾、金勾虾、小虾、虾米）、海参。 （3）其它：酵母粉、各种酒类（尤其是啤酒）。 说完饮食控制，我们再来说促进排酸的办法，首先肯定是药物了，不过药物虽然靶向明确，但长期使用难免有副作用，比如发热、皮疹和肝肾功能损伤等，建议选用重要或者药食两用的食品来降尿酸。
比如：兰苣根茶 药食两用植物，性味微苦，具有降低血脂，降血压，降糖作用。最难能可贵的是，兰菊根提取物能够降尿酸，尤其对高嘌呤饮食引起的高尿酸具有很好的效果，同时，兰菊根茶还对腹型肥胖有不错的作用，可以辅助减肥。有研究显示，兰菊提取物有效组分可以显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症动物血清甘油三酯 、尿酸和血糖水平, 同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。 通过饮用兰菊根茶降尿酸，每日饮用量建议控制在2000ml以上，用来代替日常饮水。 初次之外，还要控制体重，多运动多饮水，这样降尿酸的效果会更好。
尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，因此，高尿酸血症和痛风患者必须将血尿酸控制在目标范围之内。目前，降低尿酸的方法除了低嘌呤饮食、戒烟限酒、坚持运动和控制体重外，许多病人还需服用药物，其中碳酸氢钠片、别嘌醇和苯澳马隆最常用。使用这些药物时，必须小心对待，确保用药安全。 碳酸氢钠片久服危害大 碳酸氢钠即小苏打，呈碱性，是常用的碱化尿液药物。当患者尿液的pH值低于6.0时，一般提示往往需碱化尿液治疗。碳酸氢钠含有钠离子，长期大量服用可引起体内钠离子增加，使体内水分潴留，加重心脏负担，诱发心力衰竭、水肿和碱中毒，尤其是老年人、心脏病患者。用药期间应注意监测有无心慌胸闷、气短、水肿等症状，及时复诊。服用碳酸氢钠片后，尿液pH值会升高，大于7.0时易形成结石，需要停药。因此碱化尿液过程中还要检测尿液pH值，更不可久服。 别嘌醇须防过敏反应 别嘌醇是目前最为有效的抑制尿酸合成的药物，但其不良反应较多，其耐受性较好，不良反应发生率3%-5%，如皮肤系统反应、胃肠道反应、转氨酶升高等，其中以皮肤系统不良反应发生率最为严重，如Stevens-Johnson syndrome（SJS）和中毒性皮肤坏死症（TEN）等严重的皮肤超敏反应，发生率大约为0.1%-0.4%。为了提高临床对别嘌醇的用药决策和病人的依从性，减少临床使用的风险，药师建议对具有别嘌醇用药指征患者在用药前进行别嘌醇药物基因检测筛查，非携带者使用别嘌醇，而携带者使用其他替代药物。如果未行别嘌醇药物基因检测筛查，建议别嘌呤醇从小剂量起使用，注意临床观察，尤其是初始用药1-3个月内患者、肾功能不全患者、服用噻嗪类利尿剂（如氢氯噻嗪）的患者需警惕。服用别嘌醇期间还应定期监测肝肾功能和血常规。 苯溴马隆饮水不足易致结石 苯溴马隆作为促尿酸排泄药，每日早餐时服用一次即可。但是该药在促进尿酸排泄时，如果尿量不足，泌尿系统可能因尿酸过多而形成结石。因此，使用苯溴马隆时，需大量饮水，饮水量不得少于每日1500-2000毫升，这样可起到增加尿量、加强尿酸排泄的作用。药师提醒大家注意，服用苯溴马隆有时会出现肠胃不适感，如恶心、呕吐、胃内饱胀感和腹泻等现象。个别情况下还会出现眼结膜炎、变态性的局部皮疹、头疼和尿意频增感。不良反应严重者要少用此类药，服药期间如痛风发作，建议所用药量减半，必要时可服用秋水仙碱或消炎药以减轻疼痛。使用该药应从小剂量开始使用，避免同其他具有肝毒性的药物同时使用，治疗期间应定期监测肝功能和血尿酸。 总之，不论使用哪种降尿酸药，都应该从小剂量用药开始，以防用药量过大导致关节内尿酸盐结晶迅速析出、沉积，使急性关节炎反复发作。用药期间注意用药皮肤等不良反应观察，出现不适应及时咨询医师或药师。 近些年，痛风已经逐渐成为一种常见多发的疾病，患者通常在夜间发作，患处表现为关节处红、肿、热、痛，有些还伴有头疼、恶心、呕吐等附加症状。现代医学证实，要想治愈痛风，必须要从人体自身出发，修复排酸功能才是关键。 为什么多数人痛风都是在夜间发作呢？ 肝脏是人体的解毒器官，一旦肝脏受到损害，也就是中医常说的“肝经湿热”，就会影响肝功能正常运作，其中排尿酸功能减弱就会导致体内尿酸值持续增高，尿酸就会以钠盐结晶的形式沉积在关节处，从而形成出现红肿热痛现象，也就是痛风发作。 我们知道,晚上1-3点是肝脏排毒的最佳时间，此时肝经开穴运行；再加上晚上温度偏低、血流缓慢、水分减少使得血液粘稠，血尿酸浓度升高，极容易造成尿酸结晶析出。此外，人体自身会分泌一种有利于排尿酸的糖皮质激素，而这种激素通常在早上八点左右分泌，中午活跃度最高，到了晚上就会减弱，所以晚上是痛风发作的高峰期。 怎样才能彻底治痛风？ 不少经历过痛风的患者都知道，这种病发作起来真的要人命，所以不惜一切代价尝试各种方法去治疗，但结果却并不理想。可曾想过，目前大多数治疗痛风的方法无非都是从溶解结晶、降尿酸、排尿酸三个方面出发的，而这些方法只能短时间改善痛风症状，不能从根源上解决问题。 万病归宗，还看中医。自古以来，痛风就被称作“痹症”，古中医对痛风有着深刻的认识，御农降酸茶传承了千年古方秘制精髓，遵从辩证施治思想理念，以当今茶疗养生为基础，以茶入药，从病灶入手，循序渐进，通过激活人体排泄系统来清除体内“痰浊淤毒”，从根本上修复排酸功能，养肝护脏，从而达到祛除痛风的目的。 痛风患者在饮食调理方面 1、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。 2、少吃肉类，尤其是动物内脏。 3、不再喝酒，尤其是啤酒点滴不沾。 4、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。 5、多喝多酚咖啡，可提高30%以上的尿酸排出率。 6、精神愉快、增加有氧运动，平时养成良好锻炼习惯例如走路去上班，少坐电梯，少坐车，定期检查。 痛风患者必记口诀： 各种肉类虽美味，每日2两最适宜； 煎炒烹炸样样鲜，简单加工最合理； 生猛海鲜嘌呤多，选好限量很关键； 海菜需把紫菜忌，海带冬瓜最利尿。 当痛风发作时，还可以利用热水泡脚缓解肝热，平时配合饮用青汁调节身体酸碱平衡也很好的方法之一。 通风是“富贵病”之一，主要是尿酸过高引起。迄今快节奏的社会，人们都在追求着时尚、快捷、方便。人们也可选择饮用大麦若叶青汁来调节身体酸碱度。 青汁是强碱性食物，长期饮用可中和进食中含嘌呤过高的酸性食物，排出有害物质，调整体内“嘌呤代谢系统”平衡。 推荐选用三里人家大麦若叶青汁
亲身经历，骗人是狗！本人37，高尿酸有七年多，数值在五六百之间，无症状。今年下狠心降尿酸，减肥五公斤，戒肉，无效！后来无意喝了一个月的桑葚干泡水，成功降到402。桑葚选择新疆吐鲁番的黑桑葚干最好！淘宝上很多，自己看着买哦！ |
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