【原】健康无秘密

众木成林0909 2017-05-15

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许多人觉得健康很神秘，其实不然，有人说，真正的治疗不是来自于药物，医学创造不了健康，健康就在我们的一言一行、一举一动之间。

情感的力量让你祛病延年，健康长寿

我们在前面谈及运动、气功、饮食、药物、环境等在人们养生保健康当中的意义，而意念、信念、姿势、笑以及爱等情感所具有的力量同样让你祛病延年，健康长寿。

意念控制着身体，当人困窘的时候，脸会发红；当人收到惊吓的时候，脸会发白、腿会发颤甚至“尿裤子”；当人紧张的时候，手心会潮湿……试验——想象一下你咬一口柠檬，结果，嘴里感觉酸酸的，而且会分泌唾液，这和古人所谓的“望梅止渴”是一个道理，这就是意念的力量。意念的力量虽是一种无形的力量，却可以产生有形力量无法达到的效果，有一些恶性肿瘤患者没有被现代医学技术治疗好，却凭借其顽强的斗志——意念生存了下来。有一个脑瘤患者，他总是在心里创造出一种治病的意象，由于他脑袋里有个肿瘤，他就想象一条鲨鱼（或别的什么东西，比如枪、太空梭、机器人等）在吃这个肿瘤，一口一口地咬，白天晚上不停地在咬，躺着坐着皆可，每次至少坚持15分钟以上，他成功了。北京的一位癌症患者，他坚信山间的清泉水能够荡涤体内的癌细胞，他每天用这里的水洗菜、做饭、饮用，熬药也是用这里的水，他想象患病的脏器不停地在这个水中洗涤，他也成功了。请坚信意念的力量，并把它变成一句你需要的语言，早中晚各念一次，一遍一遍地大声念或者在心里说，这样就会在心里深深扎根。国外也有一个用意念清除癌细胞的真实故事：一个癌症患者，在全身放松状态下，想像进入了自己的血液循环系统，向其中的白血球发号施令：“注意了！”他想像他对白血球说话，“我们要进攻驱逐这些濒死的癌细胞。马上行动！”他看到白血球立即行动，把在放射治疗中杀伤的癌细胞清理掉了。检查发现他的癌症病症果然减轻了！科学家通过研究也发现了人能用意念与细胞沟通，治疗疾病。

信念是一种心灵的信仰，可成为心灵力量，甚至比意念更强的力量。它将人类的灵魂和更高的力量连在一起。信念在生活中、在心里、在超能量里。现实中，有许多人凭借自己坚定的信念，赢得了事业、赢得了爱情、赢得了你想要实现的理想。信念的相反就是怀疑、恐惧、焦虑和忧愁，这些都是健康的破坏者。这方面的例子也不少，许多恶性肿瘤患者不是被肿瘤消灭的，而是被自己对现代医学技术的怀疑、对癌症的恐惧给活活吓死的，曾经有一个国有企业的老总，他觉得自己的身体一直很好，可是有一天在体检时发现了问题，医生建议他到上海某知名医院复查，上火车时，他还生龙活虎，到上海某医院检查后确诊为肝癌晚期，他拒绝做手术，回来时上车是被人抬上来的（与在当地医院检查的间隔时间不足一周），回家后没有半月便离世了。其实，不做这个检查，他也许至少可以活更长的时间。因为他不相信肝癌能够治好，不相信肝癌患者能够延长生命。信念虽然具有强大的能量，但如果没有行动，信念是无用的。

姿势不完全属于情感范畴，但它和情绪互为影响，进而影响健康。比如，沮丧的人通常都是双肩下垂、弯腰驼背、眼睛往下看；而抬头挺胸、呼吸深沉、面带微笑的人，情绪一定不坏，也就是说，快乐的情绪会塑造出好的姿势。身体组织和器官需要良好的血液循环和神经传导，长期错位会形成阻塞。你知道腰椎间盘突出的致病原因吗？长期睡特别柔软的席梦思、跷二郎腿、站着时总是只用一条腿着力等都是致病的重要原因。做牙医的，由于给人治病长期弯腰，其他人也可能由于长时间干某事而造成姿态不良，很容易患腰部疾病；长期用电脑而不注意姿势，身体同样会出问题……每个人都应该进行正确姿势（站姿、坐姿、走姿、卧姿等）的训练，自觉，主动、有意识的摆正姿势；自觉改变姿势方面的坏习惯（包括抱小孩、提公文包或背背包、提物品、听电话等）。正确姿势的秘密——身体要保持均衡的运动；帮助创造健康的姿势——深呼吸。当然，不能太拘谨，要放松，不过，有一点你应该知道，良好的情绪能够帮助你保持良好的姿势。

笑有着无以伦比的魅力，能够产生难以想象的力量。据研究，大笑能够让脑部释放一种类似“荷尔蒙”的物质，它叫“安多芬”，自然的止痛药，不仅如此，笑还能够增强免疫系统、增强呼吸活动、促进肠的蠕动、减轻压力。笑在养生方面更加神奇，俗话说：“笑一笑，百年少。”怎样才能笑呢？可以观看让人发笑的小品、相声等节目；可以看一些令人捧腹的文字作品；还可以与亲朋好友交谈说笑话……

爱的力量是无穷的。不仅是小说里，而且在现实中（这可以从电视、报纸、杂志看到），有多少人通过爱的呼唤，将亲人从植物人状态唤醒，把浪子从危险边缘挽回……爱有克服所有事物的力量，没有爱，就不会有人的健康。当我们感受到爱时，我们的白血球数量会增加，特殊的荷尔蒙被释放，它能够帮助我们对抗压力、克服病痛，爱是永恒的治疗良方。人人都需要爱，但不是人人都能得到爱，只有当我们付出爱的时候，我们才能收获爱。

人体自身具有极强的自我诊断与修复能力

虽然说整个中医药体系从《黄帝内经》时代就已经很成熟，但表达最精彩的要数汉武帝的叔叔淮南王组织编写的《淮南鸿烈》。书中有一句话这样说，“神者，生之制也”，即人的自组织、自康复能力，是生命的主宰（制）。

这里的“神”被认为是“制”（生命的主宰），具有自组织、自康复能力，这是中医最大的特色，因为传统中医非常注重人体的自我修复能力，并且主要的治疗手段都在透过提升人体的正气，来祛除病邪。

早期的西方医学也认定身体有非常强大的修复能力，把许多身体的症状都归因为身体正在进行修复工作，因此医生们并不随意干扰身体的运行，多数情况下只是对外在变化进行简单的观察和协助。这种观念和当时的中医是非常接近的，甚至有许多方面和中医具有互补的功能。自从细菌被发现，加上克服了大多数的瘟疫之后，讲求证据成为西方医学最重要的原则。这种把疾病视为敌人的“对抗观念”的医学理念在细菌性疾病的治疗上取得了空前的胜利，使得“对抗观念”成为整体医学的主流。渐渐地中西医在人体自身修复能力的认识方面分道扬镳。比如，中医面对病症时，首先判断正邪的强弱，再根据其强弱来确定以补正为主还是以祛邪为主，即使是祛邪，也注意扶正，通俗地说，主要是依靠身体自身能力进行维修工作；而西医则认为这些症状的出现，必定是身体出差错了，并且直观的认为出现症状的部位一定出故障了，治疗的方法就是中止这些症状。

我们不能简单地评判谁对谁错，而是应该认清人体的特性，并采取相应的措施。

人和电脑有许多相同之处，电脑本来就是仿人脑而设计的。但是，电脑出问题，人们常常换零件，人脑出问题却不能换零件，比如，摔一跤，擦破皮，或者皮下瘀血，医生所能做的就是用各种红药水、消毒水、消炎粉涂抹伤口，甚至打破伤风预防针等手段，以防止伤口细菌感染，所有伤口修复、组织再生的工作全都是身体自己做的。体表上的伤口如此，体内的脏器也必然如此，比如，胃出大问题了，甚至必须要做切除手术，胃被切除后大多数能够自行修复和长出来，没有医生会做一个胃补上去。

现代医学虽然也认为人体有强大的修复能力，但是除了对于各种身体外伤性的修复有非常详细而且精确的研究之外，对于身体更深层器官的修复功能则认识不是太多，因此转向了器官的修补、置换的研究，当然也是一条新路，比如，肝脏移植、肾脏移植、心脏移植等。但到目前为止，主要器官如心肝肾的移植研究和实验，成功的案例虽然有（且多数是短时间的成功），事实上失败的更多。

作为普通人的日常养生，不需要考虑太深奥的医学问题，但需要了解人体自我诊断和修复机能，并且必须了解人体自我诊断和修复应当具备的前提条件——正气充足、功能强盛。

有一种现象可能没有引起人们的注意，这就是：平时工作时身体不生病，休息下来反而生病了。不少人还把它当成是“富贵病”，吃多了、吃好了、消耗少了。这种可能虽然也存在，但是更大的可能你是否想过？

身体所出现的各种症状，实际上可能是身体的各个脏器正在启动或进行修复工作。因为工作的时候，身体的各种能量物质需要应付工作，没有多余的能量来做修复工作，所以只能将身体自身诊断出来的问题暂且搁置一边，留待今后去修复，现在休息了，身体有能力进行修复工作了，所以出现了一些不舒服的症状，如果没有大的问题，不要立刻怀疑身体是不是生病了，例如肠胃的修复会让人感觉腹部胀气和连续几天的大便异常、很不舒服，有时候也会造成胸闷和心悸；肾脏的修复则会使小便中出现许多泡泡，到医院检查会被认定为尿蛋白过多，由于没有特殊的感觉，不注意根本不会发现。

许多人在退休后一段时间，开始出现各种疾病的症状。很可能这些症状都是由于退休后的大量休息，身体正气渐渐充足起来，启动了身体修复五脏六腑的能力和机制（即中医的祛邪工作），如果到了医院，则被当成身体发生了故障，不断地接受各种检查和治疗（有的检查和治疗是伤害性的），久而久之就算本来是健康的身体，也可能被整出病来了。特别是一些医生为了证明他的医术高明，简单的病用复杂的药，以求病情迅速好转，比如滥用抗生素，其结果是非常可怕的，人类也许最终要吞下自己种的苦果。

我想表达的意思是，当我们感觉不舒服时，应该先想一想自己这一阵子是不是休息得比较好，身体状态也不错（比如吃饭香、手脚有劲、二便正常等），如果是，就表明身体又在进行修复工作，而只要是休息多、感知正常，身体出现的各种症状，多数应该是身体正在进行修复的现象，适当的处理多半不会有什么问题。如果大家能够理解身体的这种能力和行为模式，正确地面对和处理每一个症状，很可能会有一个完全不同的生命结局。

不可忽略日常养生保健细节

日常生活中的细小琐事虽是小事，不过，这些细节小事对养生防老却是意义重大，不可小觑。

情绪是生命的指挥棒，你每天面对的不全是灿烂的阳光，也会有阴雨甚至狂风，如能保持淡定自如、心气平和，你就在给自己延寿；如能打打坐（男子意守“丹田”，女子意守“命门”每天15分钟以上），那就在增强自身的“元气”，可以颐养天年。

刮痧是我国民间深受群众偏爱的一种治疗方法，不仅能治疗颈椎病、腰腿疼、肩周炎、骨质增生，还有调节内脏和美容的作用。这是因为刮痧的具体部位与内脏都是有联系的，如小指的经络是直接通到心脏的，与大指相连的经络直接通到肺脏，刮痧时通过经络的传导作用可以调整心肺功能，实际上刮痧是在调动人体内部的一种康复能力，人有病不一定就必须打针吃药，我们体内就有一个很好的大药库，这个药库也就是自身的经络系统，比如心脏不好的人可以经常刮一刮内关穴。当然刮痧要注意方法和宜忌。

热水泡脚益处多，天天坚持身体好。

习练书画，强身健体，特别对脖子、颈椎、头脑的神经锻炼有好处。

五宜：摇头晃脑治麻木；背部撞墙可健身；活动脊柱防衰老；单足立地防痔疮；适当静默益处多。

五不宜：落枕不宜强扭颈；活动手指不宜挤压使之发出声响；不翘“二郎腿”，防止腰椎病；睡觉肩不寒，可防肩周炎；早餐不宜马虎更不能没有，否则贻害一生。

附：经络养生（按、捏、刮、揉、拍）述要

注意事项：

运用恰当的方法对经络进行按、捏、刮、揉、拍等，能够起到许多神奇的美容和治疗效果，前提是方法科学合理；

在对经络进行按、捏、刮、揉、拍时，通常按、捏使用的是大拇指、食指、中指，揉使用的是大小鱼际，拍使用的是掌，刮使用的是刮痧工具；

对经络进行按、捏、刮、揉、拍时应该针对经络和穴位进行，不是说一定要选准经络或穴位，而是大概把握经络走向或穴位位置即可；

有条件的可以在家庭成员之间相互进行（比如夫妻、大人小孩），有利于增进感情；

经络养生必须长期坚持，每周不少于四天以上；

下面提供的常用“经络养生指导”，每个人不需要全盘照收，而是应该根据自己的需求，选择性地采用。