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练瑜伽的人都知道这样一句话：你从几岁开始练瑜伽，你的外表和心灵就停留在几岁。好啦，快来看看这7个瑜伽体式吧! 第一式：双脚式  点击加载图片 功 效：改善消化系统，增加对上身和头部区域的血液供应。 第二式：骆驼式  点击加载图片 功 效：伸展脊柱，促进血液循环。 第三式：脊柱扭转式  点击加载图片 功 效：滋养背部神经，按摩腹内脏器，刺激肠胃蠕动，消除便秘问题; 第四式：三角侧伸展式 功 效：刺激体侧的淋巴系统，提高免疫力。 第五式：犁式  点击加载图片 功 效：血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。 第六式：肩倒立  点击加载图片 功 效：与犁式相近，更多的血液流向头部，可有效排除毒素，恢复健康肤色。 第七式：头倒立  点击加载图片 功 效：滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静精神延缓衰老。 这些瑜伽体式，你学会了吗？ |
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