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瑜伽 修身 修心 总有这样的时候，到瑜伽时间了，就是不想铺开垫子，全身每个细胞都在犯懒，无数个理由告诉自己今天不适合练习，这时候，不妨找一个安静的地方，这样简简单单躺下来，从喧闹繁华中安驻一隅，修复一下自己的内心！ 
靠墙的倒箭式，上身平躺，下肢抬高，形成身体倒置的形状，可以说是一个简单的倒立，非常简单，又非常的实用，不用很高的核心和平衡，在家找个墙就可以练习。
练习倒箭式简单易学，经期也可以做，对身体有着诸多的好处： 双腿伸直向上，配合缓慢均匀的呼吸，意识向内，慢慢深度放松身体，可以缓解身体疲劳，排除繁杂的思绪，放空头脑，经常练习可以改善失眠等症状，提高睡眠质量。 
身体倒置，促进头部血液循环 倒箭式也是一个简单的倒立体式，头部和躯干的位置低于下肢，轻松get到倒立的诸多好处，让血液充盈到头部，促进血液的循环，让头部得到更多的滋养。 
缓解下肢静脉曲张等不舒适 下肢高于身体位置，脚变轻，腿变轻，完全不同于下肢长期负重的状态，减少了下肢的压力，尤其是对于寒湿体质、下肢肿胀、静脉曲张等症状，可以得到很好的缓解。 
滋养身体，缓解背部僵硬 舒适的仰卧状态，整个背部放松的贴向地面，血液在背部、骨盆区域可以很好的停留，不仅缓解背部僵硬，还可以滋养盆腔，在体式中修复身体，恢复体力。
倒箭式不需要正式的场地，随时可以练习，甚至可以同时玩手机或看视频，一点不影响效果，简单又方便，大家晚上没事的时候试试练习吧！YOGA STYLE
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