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体重直飙、白带缠身、痘痘冒不停，找不出原因？当心，恐是“痰湿体质”作祟！中医师表示，俗话说：“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面。”一旦湿气入体，又未适度排出，就容易积聚体内形成“痰湿”，干扰人体脏腑运作，使各式疾病找上门。
痰湿体质上身？有这6症状要当心 什么是“痰湿体质”呢？一般来说在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有一定的调节能力。 但是，有些人因体质、疾病，或是生活习惯不良、环境潮湿等因素，便会造成负责身体水分调控的系统出现失衡，使身体内的水分无法透过正常的新陈代谢排出而滞留体内。 反应在人体，就会根据部位不同出现相对应的病症反应，对于日常生活影响甚大： ●慢性鼻炎、咳嗽：这类型的咳嗽、慢性鼻炎症状往往是因脾虚失于运化，痰湿内聚上扰，日久化热、郁结于体内所致。 ●困倦疲惫：一旦湿气在体内产生，会让人觉得身体重浊、困倦，会阻碍你的血液循环导致整个人像沾湿了的毛巾一样提不起劲。 ●湿疹、痤疮（痘痘）：湿气充斥在肌肤腠理间，会造成肌肤循环障碍、代谢废物的累积。长期下来，便易导致皮肤反覆出现恼人的痤疮、湿疹、荨麻疹等肌肤问题。
●水肿、肥胖：痰气与湿气若是长期在身体累积，便会使人越趋肥胖。中医文献就曾记载：“肥人多痰湿，骨弱肌肤盛”，也就是说有痰湿体质问题者不仅体态较丰腴，更会伴随有关节风湿疼痛等症状发生。 ●白带：同时湿气也与女生妇科疾病有关。当人体水湿运化失常，长期体内累积太多湿浊下，便容易造成痰湿带下（阴道分泌物增多），出现白带偏多、淋漓不止的情形。 ●肌瘤、脂肪瘤：若是湿气流于肌肉组织间，就容易产生组织的增生。包括现在医学中的皮下脂肪瘤、子宫肌瘤、囊肿等，有一部分的发生原因也与痰湿的体质有关。 杜绝痰湿体质侵扰，一要调，二要避 为避免上述症状缠身，改善痰湿体质非常重要！至于具体而言该怎么做，中医认为痰湿是因“过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰”所致，日常饮食一定要避开3种恶习，同时借助“马齿苋薏仁茶”来内调，可彻底摆脱痰湿烦恼。 1、自制“马齿苋薏仁茶”，扭转痰湿体质 痰湿体质既然已经形成，自然需要及时调理。中医调理湿气重常用一方——马齿苋薏仁茶，此方源自《本草纲目》，去痰湿效果极好，痰湿一去，相关的症状如发胖、痘痘、白带多、湿疹、肿瘤等都能得以改善。 “马齿苋薏仁茶”做法： 薏仁、赤小豆、芡实各抓一把，薏仁炒至微黄，将三者冷水浸泡两小时，入锅加水，大火熬煮，煮到薏仁爆开，取马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克，用纱布缠好，入锅同煮15分钟，喝茶汤即可，豆子可吃可不吃。 （不会煮的建议直接购买袋泡茶，此方在两广一带很出名，有很多类似产品。）
这个方子可祛湿健脾，细细来讲，赤小豆祛湿，薏仁、芡实健脾祛湿，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶可清热消炎。 它比一般的红豆薏米汤好得多，在于不但可祛湿，还能健脾，脾是起运化作用的，脾好了，就容易把体内多余的水分运化出去，再者，湿气重的人往往脾虚，不健脾光祛湿，治标不治本。 而那些爱长痘、有口臭、满脸油腻的人喝点马齿苋薏仁茶，可以明显看到痘痘消了、油腻少了，这就是马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶在起作用。 2、避开三大饮食误区 想要有效矫正痰湿体质，还要谨记下列3大饮食原则，改变不当的进食习惯，才可避免湿气去了又来： 原则1／少吃甜食： 甜食摄取过多反会造成脾胃消化的负担，长期下来易导致其运行水分的能力出现异常、加重体内痰浊，形成痰湿体质。
原则2／忌食冰凉、生冷的食材： 寒凉食物在中医属于寒湿之物，吃太多容易造成体内寒湿，损害脾肾，加重体内湿气。少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷饮外；同时也要减少生菜沙拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹笋、西瓜、水梨等。 原则3／少碰不易消化的食物、加工制品： 建议大家饮食应少碰不易消化的面包糕点及加工制品，较有保障。 |
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