 气郁型体质——“林妹妹”喝刺玫茶 特征表现：体形偏瘦，多愁善感，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。 养生推荐 用干刺玫花泡水喝，有疏肝解郁、理气活血的作用。 刺玫花就是野生的玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵刺玫花不但有顺气功效，还很赏心悦目，既能调节气血，还能预防乳腺疾病。 此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，多参加群体活动。  特凛体质——“过敏人”用丹芝粉 特征表现：常说的过敏体质，容易对药物食物、气味、花粉等过敏，常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。 养生推荐 经常吃些丹芝粉，可以起到一定的预防过敏的作用，还可以提高免疫力，减少感冒等发生，而且有助于改善睡眠。 夏季细菌容易滋生，要注意保持居室通风和卫生。 痰湿体质——“将军肚”喝蒲公英荷叶茶水 特征表现：大腹便便，晚上睡觉鼾声如雷；平日里“光彩照人”，脑门油亮，易出汗，且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。 蒲公英荷叶茶，由蒲公英、荷叶、玫瑰花组成，可健脾祛湿，消脂刮油，蒲公英味清热解毒、消痈散结、利尿、轻泻、健胃。荷叶健脾祛湿，并且可泄油，泄毒，行经通络。一般非病理性肥胖都可用荷叶去脂减重。玫瑰花性温，中和方子寒性，三种一起可刮油祛湿。 痰湿体质的人，一定要控制甜食和油腻的食物。  湿热体质——“口苦族”吃野菜 特征表现：经常出现口臭或感到口苦，容易长痔疮和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比较急躁。 蒲公英、马齿苋等都是不错的选择，有很好的清热利湿作用。春季也是吃野菜的季节，不妨多吃点，如果没有野菜的季节，可以用蒲公英茶泡水喝，亦可。 血瘀体质——“爱长斑”吃山楂 特征表现：不到50岁就长出瘀斑，女性则表现为痛经，皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。 山楂红糖水。山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合对于调理血瘀有不错的效果。另外，血瘀体质的人还要多吃黑豆。  |
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