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导读
“武当内家拳精要一：以文载道，以武体道！善言文事者，必以武事备之。”
“在中国的文化传统中，文与武是合一的。
真正懂文的人，一定是懂武的。否则就是虚文腐儒,并非真文。
道家的思想是精妙高深的，真正的“道”是人生和社会的指南。真正的道家思维，是奇妙的二元和三元思维方式。如果在思想和行为上你比普通一元思维的人多两个维度，可以想知你思考问题和做事情是何等的游刃有余，你的自由度也显然大大的提高了。
所以，想学“道”的人很多，但是能够学成的却很少。为了知道自己是不是真学道的人，就要练武。这是千年来道家文化传习的传统----“以武入道”，用武术来作为入道的敲门砖和试金石。显然，如果不肯练的人，学不会的人，就肯定学不会高深的道学思维了。也有其他“入道”的方式，比如以书法入道，以绘画入道，以行为入道，甚至以睡眠入道等等方式。不过我发现学武是最简单，最快速，也是最不容易走偏的入道方式。
——张清一
昨天我在成都分享的时候，一位本次财富课同学告诉我，说她这一次五一财富课在练功方面的收获比在财富课上的收获还大！我赶紧问她为什么呢，说来听听？她很开心地告诉我，她终于知道如何用清一教育的各种功法来健身了。我随喜她获得从武道中养生的智慧，同时也想起自己在这次财富课上的武道体验，以及同学们和清一书院学生的实战交流时，山长示范明蓝许骥的实战交流中展示出来的“重重杀机”，之前因为时间太紧，所以日记就没有记录这一块。下面我就补充给大家介绍一下这次财富课上的武道收获：
一 从清一书院学生的各种功夫 看“育其身”的教育如何落地
每天早上7点，清一书院的同学就会带我们所有财富学员开始练功。考虑到大家的基础比较弱，书院的同学教给大家的功法非常丰富（此处感恩我的财富课同学桂芳的每天细心整理和记录，让我有据可查）：有简单易学的点头功，拍打功，压腿拉筋等，主要是帮我们活动筋骨和关节；有各种桩功，比如金鸡独立，飞鹰功，浑圆桩等，帮助我们提升阳气，收神内敛；有全身的拉伸，比如压腿，扎七星，看天，天旋地转，踢腿等，这几个动作幅度都比较大，我体会最深的是扎七星和看天。扎七星我以前就没有学会，主要是感觉腿控不住，也许是我以前放大了困难，这一次我做到了之后，心里特别的欢喜。看天，就是手背在命门处，背和地面平行，抬头看天的动作。我在今年的冬令营也练过，动作并不到位，但这一次在书院同学们的帮助下，动作做到位之后还感觉很舒服，做了还想做。
最受同学们欢迎的是养生健体之类的基本功：如叩齿功，五脏排毒功，搓肾慢跑，养肾转腰功，补益气血兼有正骨功能的愣神功，易筋经之青龙摆尾，倒拽九牛尾，韦陀献杵等。好多人都觉得练了之后很舒服。大家最难忘的是各种锻炼身体移动协调的游戏：摸肩，踩脚，把游戏和运动结合在一起妙趣横生的体能运动比赛等。为啥这组运动最难忘呢，因为他们不仅锻炼了我们的灵活性，更检验了大家的体能，还把团队精神融合在一起，让大家体验到很多运动之外的乐趣。
技术含量最高的是内家拳的单招，云手，野马分鬃，倒卷肱，风摆杨柳，双推掌等动作，尽管书院的学生们手把手的教大家，但由于肩胯不够灵活，有的同学一时难以掌握要领。还有为了实战技击练习的发力动作如单劈掌，双劈掌，听劲，擒拿手，磕手臂等，为了帮我们练习开肩、开胯、还专门教了大家大风车，分胯，清一跑等。也许您听了这些介绍有眼花缭乱吧？这是因为您还不够熟悉它们，一旦您理解了这些动作的价值，就不会有这种感觉了。下面的第二个部分我会尽力向您介绍这些运动在实战中的价值。
对很多新学员来说，想在11个小时内（每天早锻炼一个小时）学会并掌握这些动作是不容易的，可是从这些动作的安排中，也可以看出学堂在“育其身”方面独特的教学魅力：
1，学堂对于学生“身”的关怀是无微不至的。
从四肢到五脏，从养生到游戏，有训练身体灵活性的，有非常实用的技击对打，甚至还有正骨的功夫。看完上面的介绍，您是否感受到孩子们学到的各种功夫背后对身体全方位的训练和保养？
2，学堂在“育其身”方面的教学内容组织，可以说是开放、灵活、多变、实用的。
这些功夫有来自传统内家太极的，也有来自专业散打和摔跤的，还有一些是由山长通过与各路高手交流学习之后，结合《拳经》的核心要旨而领悟出来再教给学生的。我认为这正是清一书院在武道教学方面最为独特的地方，那就是集众家之所长，同时又能守其“中”——守住《拳经》所传授的核心要领，用更容易掌握的方式传授给学生。可能只有山长这种武道思维很高的人才能达到这样的教学效果吧，我猜，这也许是只有文武双全的山长才能把弟子培养成未来的武功大师的原因吧。
3，学堂“育其身”方面的教学递进。
学习清一新教育有六年多，尽管我自己在武功方面并不精进和努力，但我是一路看到了今日学堂在武功教学方面每年的不同。在我的印象中，最初是五大单招的基本功如云手，风摆杨柳等。到后来风摆杨柳出现了各种变化，主要是在进攻当中，似乎每一招用的都是风摆杨柳。我印象比较深刻的还有一个大鸟式，强调整个身体像小鸟一样起和落。再后来非常强调各种垫上项目基本功的训练，尤其是拉筋、左右分胯的练习。现在我才理解，这是为了练习发力。至于突破班招生的三项基本功标准，更是人尽皆知。到这一次学习时许骥教我们“把身体折叠起来”的境界，对我这种小白来说更是叹为观止了。以前在《逝去的武林》这本书中听到过，没想到自己也能见到还能练一练，虽然没学会但也挺开心的。
写到这里，我真的无法想象再过3—5年，这群孩子的武功会达到什么样的境界！也因此，我对于山长所说未来的武功大师将出现在清一家族坚信不疑。总之，越发羡慕清一书院的孩子们有福报！不过临渊羡鱼不如退而结网，虽然不求武功达到什么样的境界，但至少要通过练习这些功夫，让自己的身体保持灵活，大脑不至于退化。
清一书院的孩子正在教财富课学员 练习云手云腿
二 以上功夫的实际价值和功效之发力
要想打架，靠两手绝活，一个是力气大，一个是速度快。可见，发力是实战中非常重要的。前面提到的分胯、清一跑、风摆杨柳等，如果你练过这里面某一个动作，你便会知道，清一书院的学生做得很好看，觉得就像跳舞一样，可是我们一做就特别难看，怎么也做得不像。这其实是因为我们的肩和胯都没有打开的原因。什么叫没打开？大家可以边看边体验一下，你把手臂伸直，用肩膀从前面往身后画一个圆，可能你画的就是一个半圆，刚到身体的侧边，你的圆就画不下去了。同样的要求开胯，就更画不圆了，相当于一个圆要360°，有的人只画到90度就回来了，有的人可能画到200度就回来了。这就说明很多我们想要身体去到的地方，身体根本到不了，说白了就是我们的身体无法配合大脑的要求，或者说大脑指挥不了身体，所谓心有余而力不足。
说到这里，你可能对于为什么说练武就是练思维有一点感觉了，但实际上练习开胯松胯开肩等动作还有更大的实战价值——练习发力。内家拳讲究的是寸劲，也就是和对手挨得很近的情况下，可以瞬间发力击倒对方，并且是一击致命。那么这个力从哪里来呢？就是通过身体的折叠，这个词有没有让大家觉得很奇怪？貌似出现了缩身功？其实还真是，那天书院的学生许骥教我们清一跑，要求在准备发力之前把肩和胯都尽量往中线折叠收紧，这样自己的中线藏起来了，对方击打不到。而自己如果想发力打对方，就可以在对方靠近的一瞬间，找准空当，一击而中。
这个力可以有多大呢？山长承受过这样的力，就是某位武功高手用没有完全发力的一掌打到山长的腿上，整个小腿右侧基本全黑了，从我们财富课之前被击中的伤，直到我们财富课结束也没有完全消。不过，这一掌如果打到我身上，估计我这个小腿就已经断掉了。因为我曾经在山长指导我击打的时候，感受过山长的手臂轻轻的一挡，完全不发力的那种挡，结果就是我受力的那个地方很疼，回家那地方就青了。我这么啰嗦就是想告诉大家，这种寸劲发出来的力非常大，大到我们这种没练过功的人无法想象。
为什么这个力会这么大？因为它不是单纯手臂的力量，而是透过各关节的收和放，借助胯往下沉和身体重心的转换发出的整体力，相当于除了整个身体的力量之外，还可以加上自己发的力，大家可以想象一下，假设身体一百斤，还能发出十斤的力，那就是110斤的力打到你身上，想体验的朋友可以自己去试一下。为了练出这样的真功夫，清一书院学生告诉我，每天早上他们练清一跑要跑3.2公里，这可不是普通跑步的3.2公里，而是要全神贯注觉知身体，调动身体每一个关节跑下来的3.2公里。除此之外，还有各种发力的练习，比如磕手臂这项，她们练到了什么程度呢？
那天早上书院学生田芯语教我们磕手臂，刚一上手就把我给疼的！感觉打上去就跟碰到一块铁一样，可人家女孩子很歉意地微笑着告诉我，我们平时练习的时候比这个可要用力多了！这么大的便宜我可不能一个人占，我请陈班长上来试试，结果我们班长用了更大的力去磕，当然弹回来的力就更疼了。这个体验也让我们看到，书院的学生练武功，那可是实打实的要能打，抗打，敢打的。我想对于他们来说这可能已经不是勇气的问题，从他们日常的运动量和专注度来看，是要把这种能力变成一种自然反应的。
三 以上功夫的实战价值之杀机重重
说实话，写完这个题目我自己都觉得有点好笑。因为，当我们学员和清一书院的学生实战的时候，那基本不叫对打，应该叫挨打才对，而当山长和清一书院的学生对打的时候，那也不叫对打，只能叫让学生体会什么叫“受制于人”。怎么说？且听我道来。
我们普通学员和清一书院的学生对打的时候，场面基本上是被他们追着打，虽然大家上去之前已经做好了心理准备，可是，在上面一挨打就发懵，想好的招数通通发挥不出来。我认为这主要是以下两个原因造成：首先是在速度上比不过他们，我们的手还没打过去就被他们防下了，而他们打过来的那只手我们还没有反应过来就已经打到我们头上了；其次是体能上跟他们也比不过，普遍的反应就是打到一分钟之后就没力气了，这一点我也是深有体会的；最后是力量和步伐上也比不过他们，其实他们跟我们打就没怎么使力，光是步伐就逼得我们节节后退。总而言之，跟他们打我们就是连招架之功都没了。
不过大家可别以为清一学院的学生就有多厉害了，因为到了跟山长对打的时候，他们的速度、力量、步伐任何优势都消失殆尽。我私下问许骥，为什么山长的手压在你的手上，你不反扑？他说山长的手就像黏在他的手上一样，他想往哪动，山长的力就跟过来，他根本动不了。而山长和明蓝对打的时候基本不发力，只是用他的卡位就把明蓝别得很难受，根本没有任何还手的机会。在我这个外行看来，局面是这样，且由于我并没有把这些功夫练上身，因此我的描述和介绍是最最表面的，仅供外行观看。但后来山长在清粉群对他和两位学生的对战做了解读，我原文贴过来：
山长清一 11:12:02 20170509 怪不得许掌门说我“魔鬼教练”，明蓝被控住后，我是可以随便打她的。特别是明蓝的第二次摔倒很明显：如果是实战，她的颈骨已断。但是我在关键时刻，就及时放开手，让她“舒服地倒下”，而且没有用脆劲，不然马上就废掉了。如果想伤人，也不让她在地上滚动的，直接硬砸在地上。许掌门的门派要求，是出手绝不留情，不允许这样“玩”的。假如他看到自己的学生，性命已经掌握在别人的手上了，心中震动是很大的。怪不得他看视频的时候，一个劲骂我“手狠”。但是你们看这个镜头，就像是游戏一样“好玩”罢了，不知道太极的杀机重重！不过说实话，因为明蓝的实力差我太多，如果实力相当，我就不敢这样随便玩了。一沾手就要发出去。假如吴**向我挑战，我不知底细，恐怕也是沾手即发，她就惨了，会摔得很惨的。因为对于不知底细人的挑战，万一应手缓，就要吃亏。所以，不熟悉的人，你们不要随便挑战别人。我外出找武师们过招，是不敢发劲的，就怕激发杀机，闹出事情来。我不打别人，别人打我。要很熟了，才会露一点功夫互相过招。
山长清一 12:16:19 打许骥，我示范的是“呆若木鸡”法，大家查查这个成语的来历，我示范的是“原版概念”，不是你们变种的概念。我这木鸡，让打学员很凶猛的许骥雄鸡，吓得不敢乱动了。可我什么都没对他做。 @0232郭**昆山 关于炸力，破双手格挡，进攻打倒人，看上去是一拳，实际上是先用一个横向的炸力打开对手的防守，不收手，再接着用一个直进的直力打进去。如果没有内家功夫就不行。外家抱脸的防法，防不了这种力。
听完山长的解读，大家就知道其中奥妙无穷了，但我们要想看懂这奥妙，估计得像书院的学生那样练才行。武功这件事，和复利一样，只要坚持，就会有想象不到的好效果，因此，又回到那句话，关键是心，如果我们的心能沉下来坚持，奇迹也能发生在我们身上。与大家共勉！也欢迎大家踊跃报名山长的十月财富课，共享精彩的思维、精神、武功盛宴！
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