痛风患者朋友们应该怎样喝水呢? 喝多少水? 痛风的人尤其要注意喝充足的水。只要肾功能、心功能正常的人,在喝足够多的水后,尿量会随之增加,尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外,不容易形成晶体,从而预防尿路结石。 如果水分摄取不足,尿量就会减少,尿中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石。 饮水充足后,还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。 一般建议,痛风患者要积极饮水,保证每日饮水量大于 2 升。(但也不能过量喝水) 喝什么样的水? 痛风患者饮用的水最好具有两个特点: 偏碱性:有助于碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时,尿酸的溶解度也随之增加,有助于体内尿酸的排出; 热量低:白开水最好。如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等,不知不觉间,一天的健康饮食规划就要泡汤了。 含碳酸氢钠的苏打水适合痛风患者,但有的朋友可能不喜欢苏打水,那也没关系,白开水也是很好的选择。 什么时候喝水? 在饮水方面,痛风患者一定要学会“主动出击”,即使不渴也要常饮水,不妨在身边带上一个水壶,闲暇之余就喝上几口水。 饮水最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。 我们每天睡眠的时间约占全天的三分之一,为了防止在这漫长的时间里发生尿液浓缩,痛风患者可以在睡前适量饮水。
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