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多饮水以保证每天2000毫升以上的尿量，对痛风和高尿酸血症而言具有重要意义。人体内三分之二的尿酸都经由肾脏排出，所以排出的尿液越多，排出体内的尿酸也会越多。但是需要注意的是，风友们喝的水可是有讲究的，如果喝错了，不仅不能够帮助我们排泄尿酸，甚至会适得其反！
1喝水要控制量 初春的时候因为天气干燥，所以比平时需要消耗更多的水分，这个季节我们每天要保证自己的饮水量不低于2000毫升。但是什么事都有个度，虽然喝水可以促进尿酸的排泄，但是也不能喝太多，如果每天喝水超过4000毫升就会极容易使体内电解质失去平衡，还会导致水溶性维生素更容易流失。
2可以适当多喝弱碱性的水 我们平时建议风友们多喝水，这个水指的就是白开水。但是因为痛风的产生就是因为体内的尿酸过多无法正常排泄，所以我们可以多喝弱碱性的水来维持体内的酸碱平衡，但是也要注意不能喝太多，更加要避免在生活中喝酸性饮料，尤其是碳酸饮料，一定要避免。
3在最佳时间内喝水 痛风患者应选择在两餐之间或晚上和早上这一时间段内喝水，切记不要在饭前半小时或饭后立即饮水，以免导致胃液被冲淡而影响食物的消化和吸收，进而影响痛风的治疗效果。最好是早上起床、两餐之间以及晚上睡觉前一个小时喝水，对身体的运行以及尿酸的排泄都是有帮助的。
正常情况下，一次饮用1000毫升的清水后，大约30分钟开始尿量增加，1小时达到高峰，3小时后尿量恢复原来水平。 因此，风友们的饮水间隔不应超过3小时。另外，为防止尿液浓缩，痛风患者临睡前适量饮水也很重要。在运动之后，由于流汗增加，最关键的是要补充足够的水分，使血液中的尿酸溶解于尿液之中，并迅速排出体外。
小编建议高尿酸和痛风患者： 在痛风治疗中可以通过溶晶排酸免疫疗法进行系统的治疗，通过中药调理、针灸推拿、正骨整脊、膳食调理、生活方式的调整方法，可以达到溶解痛风石、排降血尿酸、提升免疫力、修复肝脾肾、消除炎症的效果！ |
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