南瓜年糕养生粥的做法

“年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等健康元素。年糕不但味道香甜可口，而且营养丰富，还具有健身祛病的作用。南瓜有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、消炎 止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。小米入脾、胃、肾经，因此经常食用具有健脾和胃的作用，尤其是对于一些长期脾胃虚弱的人更适合食用。南瓜年糕养生粥，香甜软糯，营养丰富，健康养生。”

食材明细

• 年糕 100克
• 南瓜 50克
• 小米 50克
• 水 800ML

• 原味 口味
• 煮 工艺
• 廿分钟 耗时
• 简单 难度

南瓜年糕养生粥的做法步骤

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  1

  食材清洗干净备用。（年糕是超市买来的片状年糕）
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  2

  南瓜切小块。（图中用的是老南瓜，煮出来的粥会更甜）
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  3

  锅里放入水，倒入南瓜。
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  4

  开锅后，倒入小米。
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  5

  改小火继续煮十分钟左右。
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  6

  南瓜煮软后用筷子快速的搅拌，使南瓜成泥状混合在小米里。
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  7

  最后倒入年糕，煮至粘稠，关火闷一两分钟即可。（南瓜本具有甜味，不放糖也很甜，年糕遇热很易熟，不宜倒入过早）
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  8

  成品图，香甜软糯。
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  9

  成品图，营养丰富。
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  成品图，健康养生。

使用的厨具：煮锅