如何刮痧降血压

王莹莹

        医学博士，副主任医师，工作于中国中医科学院，师承我国多位著名中医、针灸专家，为中国中医科学院指定针灸国医大师程莘农院士学术传承人、北京市“程氏针灸”第四代传承弟子；被国家中医药管理局确认为沈氏女科学术流派第二十代传承弟子，为崇厚堂沈氏女科、国家级名老中医沈绍功教授传承弟子；中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会秘书长，砭石刮痧行业领军人。 

高血压的刮痧

   

       高血压病，称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其舒张压持续升高为特点的全身性慢性血管疾病，是一种严重危害健康的常见病和多发病。血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到牵涉，从而产生严重的并发症，如高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭，高血压性脑出血、脑梗死，肾衰竭、尿毒症等。

高血压的诊断与治疗

       如何自我诊断是否患有高血压呢? 其实很简单，那就是

自己买一台血压计，如果三次的测量结果收缩压都达到或超过21.3 kPa（160mmHg），舒张压达到或超过12.7kPa（95mmHg）。具有二者之一者时，就基本可以诊断为高血压了。如果还伴有时常头晕脑涨、耳鸣、眼花、心慌，或是颈部出现僵硬的感觉，这时就可以确诊了。

       对于高血压来说，有效控制血压是防治并发症的最基本的要求，血压控制得好，就能实现“带病长寿”。在治疗上，除应用各类降压药物以外，不妨采用中医的刮痧疗法自我辅助治疗，以减少服药量，刮痧有较好的降压效果以及缓解高血压引起的上述一系列症状的作用。

高血压的刮痧方法

       高血压患者经常会头痛、头晕等，刮痧治疗可以调节植物神经系统和内分泌系统，适当地缓解血管长时间的收缩，减轻血液对血管的持久压力，从而缓解头痛、头晕等症。高血压的刮痧治疗，包括刮拭头部、颈项部、背腰部和上下肢的部位。

一、

刮头部

       首先刮拭头部两侧， 操作者一手扶持患者头部右侧，保持头部相对稳定；另一手握持刮痧板刮拭头部左侧，从太阳穴附近开始，绕耳上，向耳后的乳突和风池穴方向刮拭，先轻刮，然后力量逐渐加重，以能够忍受为度，最后再逐渐减力轻刮，每一侧刮拭10 ～ 20 次即可（参照图1）。如果不清楚穴位的定位，可以用刮痧板的厚面绕耳后划一个问号进行刮拭。然后刮拭头部正中，用刮痧板按揉眉心间的印堂穴，沿着额头向上刮到头顶，经过百会穴后向后下刮拭，刮至风府穴处。

▲参照图1   头部的刮痧

二、

刮颈项部

       主要刮颈后正中、双侧及肩上头侧部风池，先用直线刮痧手法刮拭颈部后侧正中风府到大椎、陶道部位，即督脉循行区域；之后刮拭两侧的足太阳膀胱经循行区域，最后用弧线刮法刮拭颈部外侧到肩峰一带，即足少阳胆经循行区域，每条线刮拭20 ～ 30 次即可。

       值得一提的是，颈部喉结两侧的人迎穴部位（颈动脉搏动处，也是颈动脉压力感受器部位所在），是降血压的最有效穴位之一。当血压高的时候，头转向右侧，可轻轻按压或刮拭左侧的人迎穴，手法要轻柔，不可用力过大，以防挤伤气管，并形成反射性呛咳、恶心、心率减慢和血压骤降，引起全身不适。

三、

刮背腰部

       背部主要刮拭脊柱正中至左右两侧旁开2 ～ 4 指的范围即主要刮拭背部正中督脉和两侧足太阳膀胱经循行区域。先刮正中，从大椎穴起向下刮至腰部，可以分段刮拭；然后刮拭两侧的足太阳膀胱经，背部脊柱两侧尽可能地拉长刮拭，每侧刮拭20 ～ 30 次即可（参照图2）。重点刮拭左右心俞、肝俞、肾俞穴以调节脏腑功能，也可用刮痧板的角点压按揉。

▲参照图2   背腰部的刮痧

四、

刮上下肢

       用左手抬起患者的上肢，右手用直线刮法刮拭手阳明大肠经曲池至手三里区域，每侧刮10 ～ 20 次即可（参照图3）；然后用直线刮拭法刮拭下肢外侧足阳明胃经足三里至丰隆区域（参照图4），每侧各刮20 ～ 30 次；之后点压按揉足厥阴肝经太冲穴部位，以泄足厥阴肝经邪热，达到“上病下取”的效果。

▲参照图3  刮上肢

▲参照图4  刮下肢

注意事项

      在高血压的刮痧康复中，头背部的督脉及足太阳膀胱经是必不可少的刮拭部位：用现代医学的解剖知识来认识中医的经络学，大脑是保证人体的统一协调和对外界环境进行适应的最高司令部，对心血管系统有控制和调节血液循环的作用。心脑血管、神经系统疾病多首先刮拭头部，起到放松头部、缓解症状的作用。脊髓连接大脑，再发出脊神经分布全身。督脉是脊髓相对应的体表部位，足太阳膀胱经是脊神经根及神经节相对应的体表部位，刮拭颈部督脉和足太阳膀胱经能够调节神经对高血压的作用，缓解高血压。

高血压保健常识

1. 合理膳食

      饮食要“三低二高”，低动物脂肪、低糖、低盐，高蛋白、高纤维。

2. 戒烟限酒

       烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

3. 稳定情绪

       血压的高低与情绪波动关系非常密切。高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患高血压的人应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。

4. 控制体重

       肥胖是高血压患者的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加，都是导致高血压恶化的重要因素。

5. 大便通畅

       排大便时腹压升高可以影响血压，甚至会在上厕所时因为便秘用力导致心肌梗死、脑出血等。因此，患高血压的人在排便困难时可服用通泰胶囊或其他通便食品或药品。

6. 自我管理

       定期测量血压，1 ～ 2 周应至少测量一次，以便调整药量，不要天天测血压或一天测几次，以免带来不必要的精神负担。在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力。

7. 按时服药

       高血压目前医学认为是终身疾患，坚持综合治疗，才能有效控制。要在相对固定的专业医生的指导下，合理地应用中西医药控制血压。