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每到小满，蔷薇花谢，正是石榴花盛开之时。 石榴花没有玫瑰的娇艳欲滴，没有牡丹的华贵雍容，没有茉莉的芳香四溢， 但它的热情似火更为贴近初夏的自然。 石榴果被称为抗氧化之王，那么石榴花有什么功效呢？ 抛开即将开始的南北粽子甜咸大战不说，南北对于小满节气的看法也不相同。 在北方，麦类等夏熟作物籽粒开始饱满，因此称此节气为“小满”；而在南方，小满中的“满”形容的是雨水的盈缺，如果田里蓄水不满将影响耕作。 不管“小满”节气代表的是喜是忧，此时气温逐渐升高，衣食住行都需要注意。 起居：添衣防病，早起晚睡 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服。同时也应当顺应夏季阳盛于外的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力的充沛。 运动：适当运动 可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，怡养性情，同时，也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。 饮食：饮食清淡，补充能量 小满后不但天气炎热，雨水也较多，饮食调养宜以清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物。小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质最多，所以，应及时适当补充，才能使身体的五脏六腑不受损伤。 精神：平和心境 小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情。注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。 最重要的是，小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时，大自然中阳气已经相当充实，也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点，此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。 《内经》：“诸湿肿满，皆属于脾”，中医认为，像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关，属于脾失健运，需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。 【广告】平心堂诚意推荐 祛湿瘦身茶 成份：藿香、白蔻、猪苓、白芷、干姜皮、甜菊等。 功能：健脾化湿、温经通络、利水消肿。 适应：体胖汗多、湿气重者宜服。 用法：每日早晚各一包，饭后一小时服用。 祛湿健脾茶 成份：藿香、桔梗、白芷、陈皮、灵芝百合等。 功效：醒脾化浊，健胃除湿，温经通络，利水消肿。 适应症：疲乏倦怠，厌食、体胖、汗多，湿气重者宜服。 用法：每日两包，代茶饮。 |
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