睡眠

[cp]如今男人总是挣扎在事业、家庭以及社交网络的夹缝中，而这使睡眠变得如黄金一样昂贵。虽然总有一些狂人宣称一天只需闭眼4小时，但是科学家揭示了睡眠不足对健康的危害。肥胖协会年度报告指出，一次夜晚睡眠不足已经足以降低人体对胰岛素的敏感度，而这是让你患上代谢综合征以及糖尿病的捷径。一晚睡眠不足的损害等同于你过了6个月坐着吃高脂肪食物的日子。《糖尿病科学和技术杂志》上的一份研究指出，在早餐的粥中加入肉桂就能将血糖恢复正常并且增加对胰岛素的敏感度，从而抵消睡眠不足的危害。[/cp]