桃胶银耳炖莲子的做法

“小时候看到桃树枝上渗出的桃胶，还以为那是琥珀。看着也确实像。因为最近在瘦身，所以尽可能吃得低脂清淡。可是美食家们都知道，低脂清淡久了，会让美食丧失很多乐趣。所以经常炖一锅桃胶，饿了就吃一点。本身也是很滋养的糖水，口感绵软柔滑的同时，又能清血降脂、美颜嫩肤。配以补气的莲子和营养丰富的红糖。想着低脂清淡的日子其实也不是那么难过。”

食材明细

• 桃胶 50g
• 银耳 2朵
• 莲子 适量
• 红糖 适量

• 甜味 口味
• 炖 工艺
• 数小时 耗时
• 简单 难度

桃胶银耳炖莲子的做法步骤

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  1

  主要材料备齐。
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  2

  泡发桃胶。桃胶先在清水中泡软后筛洗一遍，将杂质剔除。再用清水水发一晚后备用。
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  3

  银耳在水中泡软后，用剪刀剪去根蒂，撕成小朵。
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  4

  将银耳倒入泊尔炽陶智能电炖锅内胆中，先按快速汤按钮煲一个半小时将银耳煲成胶状。
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  5

  银耳煲好后，倒入桃胶按糖水按钮。
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  6

  糖水的煲制时间是3个小时，在煲制2个半小时的时候，加入莲子和红糖至煲满3个小时就可以了。
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  7

  滋补又美味的温润糖水。

小窍门

1、红糖的量以个人口味而定；
2、桃胶要事先泡发过夜较好。
3、还可加入椰奶或牛奶更滋养。

使用的厨具：电子瓦煲